妙手醫(yī)生精選
對(duì)于脂肪肝的調(diào)理要注意以下方面：
一，飲食調(diào)理，合理的膳食，節(jié)制飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，不能盲目的減肥，另外要少喝酒或者是不喝酒，尤其是酒精性的脂肪肝患者，應(yīng)該絕對(duì)的禁酒避免酒精對(duì)肝臟的損害。
二，要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的喜好堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，快步走等等。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，一定要持之以恒，肥胖性的脂肪肝患者尤其要注意減肥。
三，要調(diào)節(jié)生活的作息規(guī)律，肝臟在晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟的最佳排毒期，如果說(shuō)這個(gè)時(shí)候熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對(duì)不足，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，多半的晚餐是進(jìn)是比較多的，而且晚上之后呢有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，吃了就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。
