引起胃脹的原因主要有:
第一、生活作息不好,造成腸道過于饑餓或者是過于飽食,使得腸道的動作反常,進而造成胃腸的負擔過重,引起消化不良,出現胃脹的現象。
第二、吃飯的時候吃的太快,咀嚼不到位,還有就是油膩的食物吃太多,構成消化液和食品不能夠充分的攪拌混合,因此能不能夠進行充分的消化,引起了胃脹。
第三、吃了一些高蛋白質、高脂肪的食物太多,造成腸道菌群發生改變,有利于細菌存活,容易出現胃脹。
第四、飲水量太少或者是纖維素的食品進量太少,構成便秘、脹氣。
第五、在生活當中壓力過大,這樣直接會影響到腸道的作用,也會出現一些胃脹的情況。
一定要注意,不要吃不易消化的食物,炒豆芽、煎餅等硬性的食物,不容易消化,在胃腸里面滯留的時間也比較長,容易產氣,引發胃脹。另外還要少吃一些高纖維的食物,比如說土豆、豆類等等。