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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)在越來越多的年輕人患胃病,也已經(jīng)不是什么新鮮的事兒,雖說大多數(shù)的胃病,沒有嚴(yán)重的威脅到生命,但這并不代表可以忽視它,任由胃病肆意的發(fā)展。有些人肯定會(huì)有過胃脹的經(jīng)歷,不管是吃還是不吃,胃都會(huì)在那里脹來脹去,很不舒服。如果是遇到這種情況,應(yīng)該如何緩解,下面給大家介紹幾種方法:

一,控制飲食。很多人有暴飲暴食的習(xí)慣,尤其是一些白領(lǐng)階層,白天在公司沒有時(shí)間好好吃飯,晚上下班后總想大吃特吃一頓,這就很容易造成胃部的消化不良,致使食物不能很好的消化、分解,食物長期留在胃里產(chǎn)生大量的氣體,從而導(dǎo)致胃脹氣。一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)食量,遵循少食多餐的原則。

二,多吃一些易消化、幫助消化的食物。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況,飲食上一定要多注意,多吃一些容易消化或者是能夠幫助促進(jìn)消化的食物,比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥類食物。再有如白蘿卜、山楂等幫助和促進(jìn)消化的食物,也可以多吃,來緩解胃部不適和脹氣情況的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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