胃脹不舒服怎么緩解

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醫生主講實錄

現在越來越多的年輕人患胃病,也已經不是什么新鮮的事兒,雖說大多數的胃病,沒有嚴重的威脅到生命,但這并不代表可以忽視它,任由胃病肆意的發展。有些人肯定會有過胃脹的經歷,不管是吃還是不吃,胃都會在那里脹來脹去,很不舒服。如果是遇到這種情況,應該如何緩解,下面給大家介紹幾種方法:

一,控制飲食。很多人有暴飲暴食的習慣,尤其是一些白領階層,白天在公司沒有時間好好吃飯,晚上下班后總想大吃特吃一頓,這就很容易造成胃部的消化不良,致使食物不能很好的消化、分解,食物長期留在胃里產生大量的氣體,從而導致胃脹氣。一定要養成良好的飲食習慣,適當的控制進食量,遵循少食多餐的原則。

二,多吃一些易消化、幫助消化的食物。如果經常出現胃脹氣的情況,飲食上一定要多注意,多吃一些容易消化或者是能夠幫助促進消化的食物,比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥類食物。再有如白蘿卜、山楂等幫助和促進消化的食物,也可以多吃,來緩解胃部不適和脹氣情況的發生。

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