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• 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補(bǔ)充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補(bǔ)充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實(shí)上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，所以，最終合成我們?nèi)梭w膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對(duì)皮膚也有好處，能潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤滑了倒不是錯(cuò)覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-17 59526次

• 膠原蛋白真的可以通過食物來補(bǔ)充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質(zhì)，存在于動(dòng)物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會(huì)想到用膠原蛋白來以形補(bǔ)形。然而經(jīng)口攝入的膠原蛋白，經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會(huì)使其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在，而是會(huì)以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補(bǔ)充到皮膚中。從膠原蛋白的營養(yǎng)價(jià)值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質(zhì)，不是人體蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動(dòng)物性食物或者口服各種膠原蛋白產(chǎn)品來“永葆青春”只是一場鏡花水月，長胖倒是很有可能。其實(shí)只要我們攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，整個(gè)飲食比較均衡合理。再加上生活規(guī)律，睡眠充足，多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會(huì)很順利。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 78058次

• 膠原蛋白流失需要吃什么食物補(bǔ)充
  膠原蛋白流失可以吃能夠形成膠原蛋白的原料，比如維生素c，維生素e和蛋白質(zhì)?？梢赃x擇富含有多量的維生素c的蔬菜和水果，比如榴蓮，櫻桃，火龍果，荔枝，橙子，柚子，橘子，芒果，葡萄，蘋果，百香果，以及紫甘藍(lán)，黃瓜，西紅柿，紫菜，菠菜。另外選擇富含有維生素e的食物，比如堅(jiān)果可以選擇核桃，松子，碧根果，開心果。另外選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶，豆?jié){，雞蛋，海參。
  語音時(shí)長 01:29”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-03 4834次

• 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白嗎
  吃豬蹄是可以補(bǔ)充膠原蛋白的，豬蹄中有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是保持人體皮膚彈性和保持水性的關(guān)鍵蛋白質(zhì)，適量的吃豬蹄能夠補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚更有彈性光澤，延緩肌膚衰老。那么吃豬蹄還有其它的好處：一，補(bǔ)充能量，豬蹄的熱量挺高的，同時(shí)也含有脂肪以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃豬蹄能夠給機(jī)體補(bǔ)充能量，維持機(jī)體的正常運(yùn)作。二，補(bǔ)益身體，豬蹄富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和鈣磷鎂以及維生素等有益的成分，適量的吃豬蹄對(duì)于經(jīng)常性的四肢疲乏，腿部抽筋麻木，消化道出血，失血性休克也有一定的輔助療效，也適用于大手術(shù)以后或者是重病恢復(fù)期間的老人使用。最后他還要補(bǔ)鈣的作用，豬蹄中含有大量的礦物質(zhì)，尤以鈣質(zhì)和鐵質(zhì)最為豐富，豬蹄煮湯可以溶解鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮蓉i蹄湯能為人體補(bǔ)充所需要的鈣元素。
  語音時(shí)長 1:38”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 29428次

• 補(bǔ)充白蛋白吃什么
  病情分析：蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以為身體補(bǔ)充氨基酸，尤其是必需氨基酸，是人體不能夠自身合成的，必須通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充。意見建議：要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛肉，羊肉，豬肉，雞肉等肉類。另外可以多吃一些魚類，魚類的蛋白質(zhì)也非常的好。另外還可以補(bǔ)充一些豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 4003次

• 吃什么補(bǔ)充膠原蛋白
  吃銀耳、燕窩、豬蹄以及雞爪等食物可以補(bǔ)充膠原蛋白，還可以吃豆類、豬皮、桃膠、魚類和海參等食物補(bǔ)膠原蛋白，都能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得細(xì)致光滑。建議患者平時(shí)要保持皮膚清潔衛(wèi)生，做好日常的補(bǔ)水保濕工作，避免陽光直曬，以免導(dǎo)致色素沉積。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1204次

• 如何補(bǔ)充膠原蛋白
  可以通過食物攝入、運(yùn)動(dòng)、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補(bǔ)充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長，膠原蛋白會(huì)逐漸流失，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)皮膚細(xì)胞的
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白最有效
  可以吃一些豬蹄、雞爪等食物來補(bǔ)充膠原蛋白，也可以吃膠原蛋白粉來補(bǔ)充膠原蛋白，但是沒有最有效的方法。雞爪中含有大量鈣，鐵等礦物質(zhì)，可以強(qiáng)壯骨骼，并且含有豐富的膠原蛋白，適當(dāng)食用對(duì)皮膚有好處。豬蹄含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的膠原蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪含量也比肥肉低，不含膽固醇。膠原蛋白是一種白色、不
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 1070次