為你推薦

• 吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質可以分解成幾種氨基酸保存在體內，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內，所以，最終合成我們人體膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對皮膚也有好處，能潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。

  

  01:49
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-17 59585次

• 膠原蛋白真的可以通過食物來補充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質，存在于動物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會想到用膠原蛋白來以形補形。然而經口攝入的膠原蛋白，經過人體消化系統的分解、代謝會使其形態和結構已不復存在，而是會以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補充到皮膚中。從膠原蛋白的營養價值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質，不是人體蛋白質的優質來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動物性食物或者口服各種膠原蛋白產品來“永葆青春”只是一場鏡花水月，長胖倒是很有可能。其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，整個飲食比較均衡合理。再加上生活規律，睡眠充足，多做運動促進代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

  

  02:11
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-20 78140次

• 膠原蛋白流失需要吃什么食物補充
  膠原蛋白流失可以吃能夠形成膠原蛋白的原料，比如維生素c，維生素e和蛋白質?？梢赃x擇富含有多量的維生素c的蔬菜和水果，比如榴蓮，櫻桃，火龍果，荔枝，橙子，柚子，橘子，芒果，葡萄，蘋果，百香果，以及紫甘藍，黃瓜，西紅柿，紫菜，菠菜。另外選擇富含有維生素e的食物，比如堅果可以選擇核桃，松子，碧根果，開心果。另外選擇蛋白質含量高的食物，比如牛奶，豆漿，雞蛋，海參。
  語音時長 01:29”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-03 4960次

• 吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎
  吃豬蹄是可以補充膠原蛋白的，豬蹄中有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是保持人體皮膚彈性和保持水性的關鍵蛋白質，適量的吃豬蹄能夠補充膠原蛋白，使皮膚更有彈性光澤，延緩肌膚衰老。那么吃豬蹄還有其它的好處：一，補充能量，豬蹄的熱量挺高的，同時也含有脂肪以及多種營養物質，適量吃豬蹄能夠給機體補充能量，維持機體的正常運作。二，補益身體，豬蹄富含蛋白質，脂肪，碳水化合物和鈣磷鎂以及維生素等有益的成分，適量的吃豬蹄對于經常性的四肢疲乏，腿部抽筋麻木，消化道出血，失血性休克也有一定的輔助療效，也適用于大手術以后或者是重病恢復期間的老人使用。最后他還要補鈣的作用，豬蹄中含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質最為豐富，豬蹄煮湯可以溶解鈣質，適當的喝豬蹄湯能為人體補充所需要的鈣元素。
  語音時長 1:38”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 29554次

• 補充白蛋白吃什么
  病情分析：蛋白質是人體不可或缺的營養物質，補充蛋白質可以為身體補充氨基酸，尤其是必需氨基酸，是人體不能夠自身合成的，必須通過飲食進行補充。意見建議：要補充蛋白質，要多吃一些富含優質蛋白的食物，如牛肉，羊肉，豬肉，雞肉等肉類。另外可以多吃一些魚類，魚類的蛋白質也非常的好。另外還可以補充一些豆制品來補充蛋白質。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-25 4003次

• 吃什么補充膠原蛋白
  吃銀耳、燕窩、豬蹄以及雞爪等食物可以補充膠原蛋白，還可以吃豆類、豬皮、桃膠、魚類和海參等食物補膠原蛋白，都能夠起到美容養顏的作用，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得細致光滑。建議患者平時要保持皮膚清潔衛生，做好日常的補水保濕工作，避免陽光直曬，以免導致色素沉積。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1204次

• 如何補充膠原蛋白
  可以通過食物攝入、運動、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚可能會出現松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運動：平時可以適當的進行跑步、跳繩等運動，有利于促進皮膚細胞的
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-08-09 0次

• 吃什么可以補充膠原蛋白最有效
  可以吃一些豬蹄、雞爪等食物來補充膠原蛋白，也可以吃膠原蛋白粉來補充膠原蛋白，但是沒有最有效的方法。雞爪中含有大量鈣，鐵等礦物質，可以強壯骨骼，并且含有豐富的膠原蛋白，適當食用對皮膚有好處。豬蹄含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的膠原蛋白質，同時脂肪含量也比肥肉低，不含膽固醇。膠原蛋白是一種白色、不
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 1070次