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• 吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質可以分解成幾種氨基酸保存在體內，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內，所以，最終合成我們人體膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對皮膚也有好處，能潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-17 59509次

• 膠原蛋白真的可以通過食物來補充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質，存在于動物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會想到用膠原蛋白來以形補形。然而經口攝入的膠原蛋白，經過人體消化系統的分解、代謝會使其形態和結構已不復存在，而是會以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補充到皮膚中。從膠原蛋白的營養價值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質，不是人體蛋白質的優質來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動物性食物或者口服各種膠原蛋白產品來“永葆青春”只是一場鏡花水月，長胖倒是很有可能。其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，整個飲食比較均衡合理。再加上生活規律，睡眠充足，多做運動促進代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-20 78037次

• 補充膠原蛋白吃什么
  對于需要補充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見的銀耳就是白銀耳，這是補充膠原蛋白最常見的一種食物，不過在吃的時候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達到補血的效果，或者是添加一些桂圓干，能夠起到提高免疫力的雙重效果。另外就是動物的皮類。雞皮和鴨皮含有大量的膠原蛋白，蝦皮中也含有豐富的膠原蛋白。豬蹄被女人稱為是美容圣品，豬皮含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低，所以想要補充膠原蛋白的女性也可以適量的吃豬蹄。
  語音時長 01:37”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-11-15 75574次

• 骨質疏松需要補充膠原蛋白嗎
  骨質疏松的患者非藥物治療方面蛋白質的攝入是屬于其中的一個方面，但是這里所說的蛋白質和平常所說的膠原蛋白沒有什么關系。骨頭疏松常用藥物里面包括鈣劑、活性維生素d3，雌激素、降鈣素、二磷酸鹽類的藥物等等，并沒有膠原蛋白，所以患者應該接受正規的西藥治療，保證飲食當中營養素的全面攝入，尤其是蛋白質，再一個就是適當地增加負重運動鍛煉，并且在醫生的指導下正確應用抗骨質疏松的藥物，才能達到一個治療骨質疏松比較好的效果。
  語音時長 01:14”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-29 3666次

• 膠原蛋白怎么補充
  膠原蛋白可以通過多吃富含膠原蛋白比較多的食物進行補充，平時可以多吃骨頭湯或肉皮，都能夠達到補充膠原蛋白的效果。也可以選擇注射膠原蛋白的方式，可以讓皮膚更年輕化。隨著年齡增長皮下膠原蛋白會逐漸流失，皮膚會出現松弛下垂的情況，而且還會有細小的皺紋。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1002次

• 膠原蛋白怎么補充
  膠原蛋白可以通過注射的方式補充。膠原蛋白的作用非常多，可以保濕補水，還可以作為填充材料。而且膠原蛋白對皮膚的滲透性也比較好，可以改善皮膚細胞的代謝，能夠使肌膚中的膠原蛋白再生，具有滋養皮膚的效果。膠原蛋白還可以修復肌膚，而且在人體的含量中比較多。注射后不可以吃辛辣的食物，以免造成局部腫脹的加重。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1206次

• 如何補充膠原蛋白
  可以通過食物攝入、運動、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚可能會出現松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運動：平時可以適當的進行跑步、跳繩等運動，有利于促進皮膚細胞的
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-08-09 0次

• 補充膠原蛋白，這樣吃最有效！
  一位年輕的女士來到我的診室，她因為皮膚松弛、缺乏彈性而苦惱。在仔細詢問后，我了解到她嘗試了各種護膚品，但效果并不明顯。在了解她的基本情況后，我告訴她僅僅依賴外部護膚是不夠的，內在的營養補充同樣重要。于是，我向她推薦了補充膠原蛋白的方法。1、飲食補充：富含膠原蛋白的食物有豬蹄、魚皮、雞皮、豆類、堅果等
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-06 0次