膝蓋上樓疼怎么回事

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醫生主講實錄

這種情況主要考慮由于膝關節的退行性病變而導致的,就是所謂的骨性關節炎,所以平時生活中一定要避免過度的勞累,避免負重,多注意休息,也要注意保暖,避免受涼,平時生活中可以通過一些放松肌肉的鍛煉,如游泳來進行恢復,可以口服一些鹽酸氨基葡萄糖片來緩解疼痛。

另外,患者平時生活中要調節好自己的飲食,多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質,高鈣類的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品等等,全面營養,一定要進行補充鈣劑,多曬太陽,可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜,來補充自身所需要的營養成分,平時生活要有規律早睡早起,多注意休息,保證睡眠的充足,多喝水,戒煙戒酒。

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