?不吃早餐是百害而無一利的,不吃早餐的壞處如下:
不吃早餐,容易發胖,不吃早餐、中餐和晚餐時必然會吃下很多的食物,尤其是晚餐。飯后不久就睡覺,機體來不及消化吸收,長此以往身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。
不吃早餐,會變成易胖體質,所以早餐是減肥之道。加速衰老不吃早餐的人,人體只能動用體內的存儲的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老,易引起便秘。
如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最后引起便秘,營養不均衡,抵抗力弱,長期不吃早餐的人不但會引起全天能量和營養攝入不足,而且一般到上午九點、十點左右就會出現饑腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦損傷腸黏膜,導致消化系統疾病而引起消化不良。