骨關節炎抗阻訓練中有哪些問題

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醫生主講實錄

骨關節炎抗阻力訓練的一些注意事項

在抗組過程中一定要保持身體的立行的穩定,站立的時候保持膝關節彎曲,減輕腰部的壓力,收腹挺胸,頭偏向一側??梢詫φ甄R子保持自己正確的姿勢,要平穩的移動不突要然的動作,

關節伸展的時候不要伸展到底,保持小弧度的彎曲,注意呼吸。拮抗肌群要達到一個平衡,比如說能彎曲多少度同樣也能伸展多少,才能保證關節的穩定性。

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