骨關節炎抗阻力訓練需要的裝備

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醫生主講實錄

骨關節抗阻力訓練所需要的裝備

首先需要有一個合適的鞋,盡可能的多嘗試幾種類型的鞋子,比如高幫的、籃球鞋、舉重鞋、登山鞋等等,選擇合適自己的一個鞋子。如果有佩戴矯形器試鞋的時候應該把矯形器包含在內。

選擇緩沖的場地進行鍛煉,比如草坪、運動店或者是專門的運動場地,減少下肢關節的沖擊力。矯形護具如果醫生有開具鍛煉的時候要佩戴,不建議是布織的護具或者是橡膠的護具,因為它起不到關鍵支撐作用。手套可以提高握力還有按摩擦力的作用,也是很重要的。綁帶也可以提高張力。

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