小孩吃什么補腦更聰明

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醫生主講實錄

維生素、微量元素以及卵磷脂,都是大腦活動所必須的營養物質。但這些成分完全可以在日常的食物中攝取。

所以想要給孩子補腦,建議多以下幾種食物中獲得:

魚被認為是最佳的補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸,是健腦的重要物質。

雞蛋中含有豐富的膽堿,維生素b復合物,能夠幫助提高記憶力。

蝦皮對增強記憶力和防止軟骨病都有好處。燕麥中富含豐富的維他命、維生素、鉀、鋅等也是很好的健腦食品。

核桃中含有亞油酸,亞油酸可以刺激到大腦神經。在者其中豐富的不飽和脂肪酸,具有強化腦血管彈力的作用,也就可以起到一個促進大腦發育的作用。

大棗一種富含蛋白質、鈣、鐵等多種人體所必需的營養素的一種食物,孩子大多可以提高個人的智力。

黑木耳和堅果類的食物,也是可以起到健脾、提神的作用。

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