一、轉(zhuǎn)移注意力。失戀之后一直沉浸在痛苦之中，這個時候你需要有一些別的事情來轉(zhuǎn)移你的注意力，一旦又陷入對戀愛的回憶中，應(yīng)立即告誡自己不要再往下想了，同時做一些可以轉(zhuǎn)移注意力的事情，比如看一些動作電影或者懸疑片，最好不要選擇愛情片，以免想起傷心事，或者放一些歌，同時也可以給朋友打電話聊聊天，這個朋友最好是以前男朋友不熟悉的。
二、情景遠離法。失戀之后，走到哪里都會感到，曾經(jīng)你們在那里有過腳印，這個時候不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中，選擇一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你也會覺得你經(jīng)歷的這些痛苦，也會隨風(fēng)而去的，再次回去之后，你便是重振旗鼓。
三、刺激療法。失戀的時候你會想起過去的種種，對以前甜蜜的日子充滿回憶，你想讓自己忘記，但往往適得其反，所以干脆對過去來一個徹底的梳理和剖析，用一種理智的心態(tài)去看待這段感情，哪怕會有流淚和痛苦，但最傷心的都過去了，還有什么過不去呢。
四、自我催眠。因為失戀肯定會有痛苦的，這個時候要對自己好一點，以前不舍得吃的食物和衣物，縱容自己去買一些，當然是在自己的能力范圍之內(nèi)，要讓自己看起來更加的漂亮。
