不少人經歷過腿抽筋,印象特別深刻,小腿肚肌肉突然不由自主的收縮,致使膝關節(jié)彎曲,無法控制,同時伴有難以忍受的酸痛、肌肉硬,像木疙瘩或者鐵托,腿抽筋一般持續(xù)時間很短,一分鐘左右可自行停止。反應兩天后,仍會感到抽筋過的小腿肚酸脹,
小腿夜間抽筋,也稱作非常型痙攣,常見有以下原因。
一、肌肉疲勞,小腿肚肌肉豐富有力,白天站立活動容易勞累,產生過多的代謝產物,如果未完全消除,到夜間繼續(xù)緊張可刺激引起小腿抽筋。多發(fā)生于運動員和體力勞動者。
二、身體缺鈣,正常情況下鈣離子對肌肉興奮有抑制作用,與促進興奮的因素保持平衡,當血液中的鈣水平低于正常時,肌肉興奮性增高,輕度刺激可引起收縮,發(fā)生抽筋。孕婦因胎兒骨骼生長,鈣質需要的量增加,如果攝入不足,可發(fā)生缺鈣現(xiàn)象。老年人也常有骨質疏松現(xiàn)象,其他還有缺少陽光照射,人體合成維生素d減少,鈣質難以吸收的原因。
三、血流因素,睡眠時若長時間的保持某種體位,腿部靜脈受壓回流受阻,造成血流淤滯到一定程度時發(fā)生腿不痙攣。