夜間腿抽筋的緣由

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醫生主講實錄

不少人經歷過腿抽筋,印象特別深刻,小腿肚肌肉突然不由自主的收縮,致使膝關節彎曲,無法控制,同時伴有難以忍受的酸痛、肌肉硬,像木疙瘩或者鐵托,腿抽筋一般持續時間很短,一分鐘左右可自行停止。反應兩天后,仍會感到抽筋過的小腿肚酸脹,

小腿夜間抽筋,也稱作非常型痙攣,常見有以下原因。

一、肌肉疲勞,小腿肚肌肉豐富有力,白天站立活動容易勞累,產生過多的代謝產物,如果未完全消除,到夜間繼續緊張可刺激引起小腿抽筋。多發生于運動員和體力勞動者。

二、身體缺鈣,正常情況下鈣離子對肌肉興奮有抑制作用,與促進興奮的因素保持平衡,當血液中的鈣水平低于正常時,肌肉興奮性增高,輕度刺激可引起收縮,發生抽筋。孕婦因胎兒骨骼生長,鈣質需要的量增加,如果攝入不足,可發生缺鈣現象。老年人也常有骨質疏松現象,其他還有缺少陽光照射,人體合成維生素d減少,鈣質難以吸收的原因。

三、血流因素,睡眠時若長時間的保持某種體位,腿部靜脈受壓回流受阻,造成血流淤滯到一定程度時發生腿不痙攣。

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