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• 頸椎病怎么恢復

  我們一旦得了頸椎病，恢復起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學習的需要，我們經常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經常的比如說工作，學習一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續存在的情況下，我們就要到正規醫院進行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復、理療這種方法進行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2964次

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2812次

• 頸椎病的米字操
  頸椎病米字操特別適合于長時間頸部一個姿勢，尤其是長時間對著電腦，長時間坐在辦公室人群當中。主要是使用頭頸部寫米字，向頭頂部各個方向進行彎曲，能夠有效鍛煉頸部肌肉伸縮功能，可以活動頸椎各個關節，增強頸部肌肉力量，能夠維持頸部軟組織自然彈性，糾正頸椎小關節微小錯位、頸椎小關節功能紊亂，恢復或者改善頸椎生理曲線和力學平衡等等，能夠有效地預防頸型頸椎病、神經根型頸椎病。如果癥狀比較輕，也可以適當進行頸椎病米字操鍛煉，但是如果癥狀比較嚴重，另外，還有脊髓型頸椎病是需要積進行手術治療，這個時候就不能使頸部過度活動了，否則會導致神經損害。
  語音時長 1:21”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 10314次

• 治療頸椎病的頸椎操
  其實對于嚴重的神經根型頸椎病，對于椎動脈型頸椎病以及脊髓型頸椎病，使用任何的頸椎操都不能夠有效的治療，這些疾病是需要進行手術治療的。因為這些疾病已經神經、血管受到壓迫非常嚴重。如果采用頸椎操治療頸椎病，主要是一些頸型頸椎病，大部分是由于長時間坐在辦公室里面所產生。首先在做各項訓練，動作之前先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松，雙手叉腰，先抬頭后仰，同時呼氣雙眼望天停留片刻，然后緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣雙眼著地，做此動作時要閉口，使下頜盡量貼近前胸，停留片刻后，再上下反復做四次。然后左右搖擺，比如頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻返回中位，然后再向右側偏斜，同樣右耳要貼近右肩。也可以使用頭頸部寫火字或者大米的米字。
  語音時長 1:33”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-01 10466次

• 頸椎病寫米字管用嗎
  對于頸型頸椎病寫米字肯定是有非常好的效果的，能夠有效的避免長時間頸部關節處于一個姿勢，能夠有效的緩解頸部的肌肉僵硬痙攣的感覺。但是對于嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病不建議進行這種鍛煉的，因為這種疾病是需要積極的進行手術治療的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 2903次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強保暖，避免受涼。適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。可以用消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養神經藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對于脊髓型頸椎病，需要積極的進行手術，保守治療無效，手術之后營養神經藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1402次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 117次

• 頸椎病如何防治
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生等導致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預防和治療措施，具體內容如下：一、預防措施1、保持良好的生活習慣：避免長時間低頭使用手機或電腦，定時休息，進行頸部肌肉的拉伸運動。2、加強頸部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次