治療頸椎病的頸椎操

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醫生主講實錄

其實對于嚴重的神經根型頸椎病,對于椎動脈型頸椎病以及脊髓型頸椎病,使用任何的頸椎操都不能夠有效的治療,這些疾病是需要進行手術治療的。因為這些疾病已經神經、血管受到壓迫非常嚴重。如果采用頸椎操治療頸椎病,主要是一些頸型頸椎病,大部分是由于長時間坐在辦公室里面所產生。

首先在做各項訓練,動作之前先自然站立,雙目平視,雙腳分開與肩同寬,雙手自然下垂,全身放松,雙手叉腰,先抬頭后仰,同時呼氣雙眼望天停留片刻,然后緩慢地向前胸部位低頭,同時吸氣雙眼著地,做此動作時要閉口,使下頜盡量貼近前胸,停留片刻后,再上下反復做四次。然后左右搖擺,比如頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻返回中位,然后再向右側偏斜,同樣右耳要貼近右肩。也可以使用頭頸部寫火字或者大米的米字。

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