孕期胃脹氣怎么緩解

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醫生主講實錄

發生胃脹氣后一定要注意以下幾點:

一、少量多餐,這樣的話可以幫助胃部的消化,因為一下子進食大量的食物,會增加胃腸消化負擔,脹氣更加嚴重,所以孕婦,可以從平時的一日三餐,一天吃五到六餐,每餐的分量減少一些,這樣的話對改善脹氣會好一些。

二、養成每天排便的習慣,要多吃蔬菜和水果,這樣可以幫助胃腸蠕動。

三、就是要適當的運動,適當地活動才能促進腸道的蠕動。

四、是要補充充足地水分,早餐前喝一杯溫開水,可以有效的防止糞便干結,減少脹氣的發生。

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