醫生主講實錄

懷孕以后很多孕婦,都會出現腹脹這種感覺,腹脹的原因是因為懷孕以后激素的影響。所以腸道蠕動減慢,就出現脹氣,這種情況。那么這種脹氣如何來解決:

第一,就是在懷孕期間在飲食方面要少量多餐、均衡飲食,每次吃得不要太多可以多來幾次,減少腹脹的這種情況。

第二,孕期不要老是坐著不動,應該適當地運動一下促進腸蠕動,也可以幫助排氣,減少便秘等等這樣的情況。所以大家要控制飲食、適當地運動。

第三,在吃飯的時候,也應該注意多吃富含膳食纖維的食物,少吃含氣的、產氣的,比如豆類這類的食物,都可以減少腹脹的情況。

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