高中生睡6個小時(shí)夠嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來說六個小時(shí)的睡眠時(shí)間太短了,高中生最好要保證每天七到八個小時(shí)的睡眠時(shí)間。其實(shí)學(xué)習(xí)上并不是睡眠時(shí)間短,看書時(shí)間多就能產(chǎn)生很好的效果,一定要保持良好的狀態(tài),保持良好的精神,這樣的話才能夠起到很好的效果,搞疲勞戰(zhàn)還會起到副作用,因?yàn)樗咛偃菀讓?dǎo)致第二天精神匱乏,昏昏沉沉,而且也容易導(dǎo)致情緒焦慮抑郁,對學(xué)習(xí)是百害而無一利。

在學(xué)習(xí)上面還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,每天運(yùn)動半個小時(shí)到一個小時(shí),合理的利用時(shí)間保證上課時(shí)間精力充足,就能起到事半功倍的效果。

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