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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8387次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1952次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發(fā)生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因?qū)е碌?，然后才能給予針對(duì)性的治療。腿部發(fā)生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發(fā)出現(xiàn)的，比如過(guò)度的進(jìn)行一些體育活動(dòng)，然后日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的站立，造成腿部的肌肉發(fā)生勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導(dǎo)致的，比如常見(jiàn)的腰椎間盤突出，而導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛或者是不適的情況發(fā)生。如果是由于第一個(gè)情況導(dǎo)致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運(yùn)動(dòng)量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當(dāng)?shù)木植拷o予熱敷來(lái)幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，也可以外用一些膏藥來(lái)幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤突出這個(gè)疾病而引發(fā)出現(xiàn)的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 6799次

• 腰腿酸痛怎么回事
  如果患者出現(xiàn)腰腿酸痛癥狀，可能和如下的原因相關(guān)：第一，可能跟疲勞相關(guān)的因素有關(guān)，比如患者在大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)之后，或者是長(zhǎng)期坐立工作之后，可能會(huì)由于局部的肌肉產(chǎn)生了勞損，或者是有一些肌肉內(nèi)部乳酸沉積的情況，進(jìn)而導(dǎo)致酸痛。第二，可能存在受涼的情況，比如患者在睡眠的時(shí)候，如果沒(méi)有做好保暖，或者是受到了冷風(fēng)吹，都可以引起腰腿酸痛的癥狀。第三，可能存在骨質(zhì)疏松的情況，這種情況往往見(jiàn)于一些老年人，或者是嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，這類患者在夜間睡眠休息的時(shí)候，就可能會(huì)感覺(jué)到腰部，腿部酸痛的癥狀。第四，可能存在一些周圍神經(jīng)的病變，比如腰椎間盤突出，壓迫了神經(jīng)根，繼而導(dǎo)致腰部，腿部同時(shí)出現(xiàn)酸痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 11038次

• 腰腿酸痛怎么辦?
  病情分析：腰腿酸痛的患者，首先建議去醫(yī)院就診，一般去骨科就診。，它最常見(jiàn)的原因是腰椎病變，如腰椎骨質(zhì)增生等，它可以壓迫到坐骨神經(jīng)，從而引起腰腿酸痛，這時(shí)的治療一般是給予外敷膏藥，如傷濕止痛膏，口服芬必得止痛藥物，并配合熱敷等理療方法進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：如果患者腰腿酸痛，這時(shí)飲食應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激及難以消化的食物，平時(shí)注意避免受涼受風(fēng)，注意對(duì)腰部的保護(hù)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-12 401次

• 腰腿酸痛怎么辦
  您說(shuō)的這種情況，腰椎酸痛的病因比較多，腰椎韌帶損傷、腰肌勞損、腰椎退行性改變、腰椎肌筋膜炎、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥都可以出現(xiàn)腰腿酸痛。主要治療方法為注意休息，局部熱敷、理療、按摩，也可配合針灸治療，建議腰椎磁共振及CT檢查以確定診斷，進(jìn)行綜合治療。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2018-11-15 1702次

• 腰腿酸痛怎么辦
  腰酸腿痛如果排除是腰椎間盤突出引起的情況之外，可能與我們?nèi)粘５男袨榱?xí)慣有直接關(guān)系，有些過(guò)度用腰，用腰受力不當(dāng)都可能導(dǎo)致腰酸腿痛的情況出現(xiàn)。例如：1、天氣寒冷時(shí)沒(méi)有注意腰部的保暖，造成腰部受涼，引起腰部不適；2、長(zhǎng)時(shí)間的站立或者固定某一姿勢(shì)，腰部受力過(guò)度；3、一些劇烈的活動(dòng)，猛一下的用腰受力，或者外傷
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 9433次

• 腰以下屁股、腿酸痛怎么回事怎么辦
  腰以下酸痛屁股腿酸痛可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等原因引起的，可以通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，以免耽誤病情。1、劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間跑步，會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致局部產(chǎn)生酸痛感。按摩可以加快乳酸的分解
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次