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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰部和腹部是女人最容易發(fā)生肥胖地方,也是最不容易瘦下去的地方,那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。

一,空腹喝水,早上起床后馬上空腹喝杯白開水,有助于消除便秘,增加腸胃蠕動,腸道排便通暢才能使小肚子變得平坦。

二,飯后靠墻站,飯后不宜坐著是一條鐵則,尤其是晚飯后半小時內(nèi),站起身讓整個身體背緊貼墻壁,可以讓肚子和腰部都得到鍛煉,并防止脂肪的堆積。

三,也可以使用粗鹽瘦身法,粗鹽可以排除體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,可以在每次洗澡前取一杯粗鹽,加上少許的熱水抹成糊狀,再把它涂在腰部,十分鐘之后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再沖掉,然后就可以洗澡了。

四,可以多喝一些酸奶,酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分,富含鈣質(zhì)和乳酸菌,還可以幫助抑制膽固醇,幫助清腸作用,改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內(nèi)的廢棄物排泄掉。

以上內(nèi)容僅供參考

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