一,黑芝麻。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸和維生素e、維生素b1能夠加速人體的代謝功能,黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血,活化腦細胞,消除血管膽固醇的重要成分,凡是肝腎不足、耳鳴、頭疼,大便秘結,須發早白,婦人奶水不足等癥狀,常吃黑芝麻大有裨益。
二,花生。花生富含脂肪,人體生命活動所需的各種氨基酸,并且極易被人體消化吸收,常食滋養強壯,延年益壽的功效,花生對于產后催乳有非常好的效果。
三,絲瓜。絲瓜可以催乳,實際上這種發揮作用的是絲瓜的絲經絡,也就是絲瓜絡,它可以通乳,使乳汁分泌通暢。
另外,金針菜,金針菜有通乳的功效,有很多的食療價值,中醫認為它有利濕熱,利尿、止血、下乳的功效,豆腐也有很好的下乳作用。