大量出汗能減肥嗎

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醫生主講實錄

人體運動消耗身體的能量,能量轉換過程中會產生熱量,出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡,越運動熱量產生越多,越需要水分來散熱降溫,但水分從哪里來,一般通過直接攝入和食物攝入,還有就是淀粉和脂類物質分解代謝時產生。

當大量出汗時,體內水分減少,如果不喝水,需要通過分解來產生水分,這樣就解釋了大量運動出汗減肥的問題,但出汗不一定減肥,只有當體內水分需要通過物質分解時,才可以達到減肥的效果。

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