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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導期、進入淺睡眠，然后進入中等睡眠，然后進入深睡眠。深睡眠之后，又進入了一個覺醒狀態，又進行第二個循環，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環往復，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應該是四個，那么誘導潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經完全進入了，一個深沉的睡眠狀態，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應該是合理的。所以它沒有一個標準的固定的時間，只能說根據個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現象。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 234049次

• 祛斑的天然方法

  祛斑的天然方法，其實我們平時吃的很多食物，都有挺好的美白嫩膚，祛斑的效果。比方說我們可以用檸檬切片，然后倒上一些蜂蜜，來制成一些檸檬蜂蜜茶放在冰箱里，我們晚上每天喝一些，既可以通便潤腸，也可以達到一個皮膚美白、祛斑的效果。我們還可以用蘋果搗碎，加上蜂蜜來做一些面膜進行敷臉，來達到美白的效果。網上還有一些傳說，用一些白醋來進行洗臉祛斑，大家在這個方法上一定要謹慎，因為很多人皮膚敏感，容易過敏。總之大家在嘗試各種方法的時候，一定要注意首先小范圍的使用，排除皮膚敏感的問題以后，再進行使用。如果斑比較嚴重，還是一定要到醫院進行專業的祛斑治療，才能達到最好的祛斑效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-10-22 7486次

• 氣胸吸氧時間以多少為宜
  氣胸的吸氧時間應該是持續進行，不是說幾分鐘就進行停止。但是我們可以間歇吸氧。通常可以在一到兩小時之后休息十五到二十分鐘。建議持續的吸氧，避免我們缺氧，導致的缺血缺氧，出現臨床癥狀，會出現胸悶，氣短，發紺的一些表現。同時，應該臥床休息，住院觀察，不要隨意的下地，應該多吸氧，減少勞動，同時應該控制肺的漏氣，處理肺的原發的疾病，要找到氣胸的發病原因。若是做了胸腔閉式引流術，要及時的進行傷口的護理，對管子進行穩妥固定。氣胸的胸悶，氣短，胸痛的癥狀，應該可以在診斷明確之后，配合使用止痛藥物進行治療。
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  郭文煒 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-12 7242次

• 睡衣以什么材質為好
  冬季選擇睡衣以寬松，保溫性強的睡袍為宜，面料可以選擇近幾年來非常流行的珊瑚絨面料。珊瑚絨是一種新型面料，質地細膩，手感柔軟，不起球，不掉色，吸水性能出色，是全棉產品的三倍，對皮膚無任何刺激，不過敏，外形美觀，顏色豐富。夏天可以選擇一些全棉真絲的家居服，吸汗性好，手感也好。棉料吸濕性很強，可以很好地吸收皮膚上的汗液，讓我們隨時保持干爽，真絲給人的感覺是華麗和高貴，當我們嬌嫩的肌膚與滑爽細膩的絲綢邂逅，那是一種觸摸的享受。
  語音時長 1:36”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-31 33006次

• 針灸多久為宜
  病情分析：針灸的時間盡量在15分鐘到20分鐘左右比較適宜，具體針灸的療程需要根據病情決定，通常單次針灸時間大概七天一個療程。針灸能夠達到保健養生和治療病癥的效。意見建議：做針灸時盡量到中醫院，有醫生操作，嚴格控制好時間，不建議每次針灸的時間太長，也不可以天天針灸，要做好針灸針的消毒工作。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-23 1203次

• 益生菌用量多少為宜
  病情分析：需要根據小孩的年齡、體重、益生菌的種類來確定用量。益生菌種類很多，每種益生菌的組成、用法都不一樣。在藥物使用說明里面有很詳細說明，父母可以參照使用，或者聽取醫生的建議。意見建議：使用益生菌要在醫生的指導下使用，不能私自用藥，更不能長期過量服用，以免破壞人體自身的正常菌群。服用益生菌的時候要飯后服用，而且用溫水沖服。
  王林中 主任醫師鄂州市中心醫院

  2020-09-12 3704次

• 氣胸吸氧時間以多少為宜
  氣胸的吸氧時間應該是持續進行，不是說幾分鐘就進行停止。但是我們可以間歇吸氧。通常可以在一到兩小時之后休息十五到二十分鐘。建議持續的吸氧，避免我們缺氧，導致的缺血缺氧，出現臨床癥狀，會出現胸悶，氣短，發紺的一些表現。同時，應該臥床休息，住院觀察，不要隨意的下地，應該多吸氧，減少勞動，同時應該控制肺的漏
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2021-11-29 391次

• 氣胸吸氧時間以多少為宜
  氣胸患者的吸氧時間因個體病情差異而有所不同，但通常建議在24至48小時之間。吸氧治療旨在改善患者缺氧狀況，并促進胸膜腔內滯留氣體的吸收。氣胸患者的吸氧時間主要取決于病情的嚴重程度。一般來說，輕度氣胸患者，若無明顯呼吸困難，可連續吸氧24至4
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2025-01-24 0次