這是每個女性產后都會面臨的問題，年輕的時候可能由于腹部的肌肉彈力很好，而且體能很高所以會很快的恢復，年長之后生完孩子都會存在肉松松的。
這個時候主要是通過減肥，少吃多餐，多運動，而且一定要清淡易消化飲食，不要攝入太多高熱量的食物，同時還要做一些有針對性的練習，比如仰臥起坐。
而且有一些專門的練習腹部的動作，抬高上肢、前臂，還有軀干部，這種情況下都可以有助于肚子上的肉回縮、消耗，而且還可進行按摩，有的女性還會存在妊娠紋，可以涂一點疤痕消或者是其他的藥物都是有利于幫助的。
生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦
袁玲主治醫師
徐州市第一人民醫院 兒科
2018-06-24 18770次
為你推薦
-
生完孩子下面瘙癢怎么辦生完孩子以后，由于卵巢功能還未完全恢復，外陰陰道容易瘙癢，或者是產后惡露的刺激容易引起瘙癢，這在臨床上比較常見。如果癥狀不太嚴重，自己可以在家用洗液清洗外陰進行觀察。如果癥狀無好轉，建議去當地的婦科門診，讓醫生給你做陰道分泌物的檢查，這樣可以進一步明確病因，是陰道炎引起來的，還是皮炎引起來的。明確病因后，醫生可以針對情況，開相應的藥物進行對癥處理，恢復起來更快。
01:13
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-17 4479次
-
生完孩子記憶力下降怎么辦有一些產婦生完孩子以后會出現這種記憶力的下降，這是一個比較常見的情況。因為俗話說一孕傻三年，其實這真的是有科學根據的。如果我們發覺自己出現了記憶力下降：第一，我們要積極地面對它，因為這種是正常的生理反應。我們孕后就會出現記憶力，和反應的下降。第二，我們要積極地調整自己，多吃一些有營養的物質，包括微量元素，改善記憶力。第三，我們要給予充足的睡眠，不要過分的擔心。過分的擔憂和過分的焦慮，這些都會對記憶力有影響。如果我們記憶力下降的程度非常嚴重，持續時間比較長，我們就要及時到醫院來就診，查明相關的原因。
01:21
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 6808次
-
生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦首先需要明確這是一個比較普遍的現象，因為在孩子的生長過程當中，特別是在胎兒的生長逐漸腹部膨隆的過程當中，腹部是逐漸長大的，如果在突然生產分娩之后腹部縮小，但是腹部的軟組織以及皮膚相對比較大的面積是持續比較大的有可能在分娩以后會出現腹部比較松軟或者是有贅肉感的表現，這個都是比較正常的表現也是比較普遍的情況，一般不會對身體造成太大的影響。出現這樣的情況一般需要一個逐漸恢復的產后恢復過程，可以做一些產后的恢復性的運動，包括仰臥起坐等一些訓練腹部肌肉的一些運動或者動作，有利于增加腹部肌肉的緊張感，增加腹部肌肉的美感以及增加曲線美，減少局部贅肉的情況，這個一般經過一段時間的恢復是有一定的好轉的。語音時長 1:34”
張勤良
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-10-05 14320次
-
生完孩子肚子大的原因生完孩子肚子大的原因是因為腹直肌，在孕晚期的時候寶媽的子宮已經被撐的很大了，而這個時候子宮為了有更多的空間，就會隨著擴張延伸，腹直肌受到這樣的壓迫以后也不會停留在原來的位置上了，而是會從腹中線從兩側分離，在寶媽們生完寶寶以后，腹直肌就會漸漸地從中間靠攏，一般來說半年到一年左右就會恢復到原先的樣子，不過這只是正常的情況。有些寶媽因為自身的身體原因，肌肉組織的彈性并沒有正常情況下那么好，而且在生完孩子以后也沒有注意鍛煉，使得肌肉的彈性不能恢復正常，于是就會出現腹直肌分離沒有辦法還原的情況，而腹直肌從緊致到分開沒有辦法復原。就會讓媽媽肚子上的肌肉越來越松弛，于是就造成了媽媽肚子越來越大的現象了。所以說寶媽在生產完之后要做的第一件事并不是減肥，而是應該想辦法讓自己的肌肉恢復到彈性，只有這樣才能夠讓自己的肚子恢復到原來緊致平坦的狀態。語音時長 1:39”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-12 34576次
-
生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦病情分析：產后腹部的贅肉恢復是需要一定的時間的，是會有比較松弛的現象，這個一般不好恢復，可以通過減肥的方式，盡量不要節食減肥。可通過運動減肥，最好可以做仰臥起坐，跳繩，騎車等方式減肥。意見建議：飲食各方面都規律，不要熬夜，不能著急，減肥也需要時間。如有母乳喂養要保持足夠的乳汁，保證足夠的睡眠，休息好，切勿不要劇烈運動，適當運動即可的。
侯杰
主治醫師中國人民解放軍第203醫院
2020-08-10 1403次
-
生完孩子怎么減肚子上的贅肉生完孩子后肚子上的贅肉可以采用仰臥起坐、深蹲運動來緩解癥狀，平時還可以適當的進行有氧運動，比如慢跑、騎單車、游泳等，都可以消耗體內的脂肪，需要長期鍛煉才能夠看到效果。此外，患者也可以通過抽脂的方式來快速的去除肚子上的贅肉，可以前往當地正規的醫療美容機構進行咨詢。平時要控制飲食，不吃脂肪量較多的食物。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-28 801次
-
生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦生完孩子肚子上的肉松松的可通過運動鍛煉、飲食調理等方法來緩解。1、運動鍛煉：一般可以根據自身情況選擇合適的運動項目，包括慢跑、跳繩、練瑜伽、做仰臥起坐等，需循序漸進，長期堅持，才可燃燒全身脂肪，來促使肚子上的肉收緊，而達到改善生完孩肚子上的肉松松的。2、飲食調理：除了長期堅持運動鍛煉以外，還要配合合
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-11-14 1406次
-
生完孩子后肚子黑黑的怎么辦生完孩子后肚子黑黑的，主要是由于孕期激素變化導致的色素沉著，這是正常的生理現象，不必過于擔心。以下是一些建議來幫助你改善這一情況：保持良好心態：了解肚子發黑是孕期激素作用的自然結果，隨著時間推移會逐漸淡化。合理飲食：多攝入富含維生素C和維生
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-07-04 0次
