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• 爬山后膝蓋痛怎么回事

  爬山后膝蓋痛的原因主要有以下幾點：第一，炎癥損傷。爬山過多導致過度的疲勞，可以產生局部的嚴重損傷、刺激。如果平時活動不多，下肢肌肉力量也不是特別好，關節未承受過大的壓力，而關節過度的活動、刺激，可能產生滑膜炎，而導致疼痛。第二，關節病變。年輕人的髕骨軟化癥，是由于平時缺乏鍛煉、肌肉力量薄弱，所以爬山后造成的摩擦、刺激會導致疼痛。部分年齡較大的人群，由于骨關節退行性的改變，髕骨、軟骨、膝關節磨損都比較嚴重，所以在爬山過程中過度的用力，使膝關節受力增加，也可能出現疼痛。第三，著涼和受寒。血得熱則行，得寒則凝，如果著涼、受寒也會導致肌肉筋膜緊張，導致出現疼痛。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-06 2351次

• 頸椎痛怎么緩解

  頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經根造成的神經根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術治療。當然，改變不良的生活習慣在預防頸椎病中非常重要。現在長時間低頭、伏案工作的人群越來越多，長期低頭看手機、電腦，導致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變不良習慣，叫做行為矯治；同時可以通過理療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

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  林建 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-13 4569次

• 腿痛怎么緩解
  對于病人出現了腿部疼痛的情況，想要緩解疼痛可以口服非甾體抗炎藥物，非甾體抗炎藥物對于腿部輕中度的疼痛緩解有很好的幫助作用。如果病人腿部的疼痛比較重，可以適當的口服阿片類的麻醉止痛藥物來緩解重度的腿部疼痛的癥狀。在出現腿部疼痛以后一定要及時的就診檢查，看究竟是什么原因導致的疼痛，根據病因采用有效的治療方法才能夠很好的控制腿部的疼痛，避免后期腿部疼痛復發從而影響病人的生活質量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-05 4918次

• 爬山腿疼怎么緩解
  爬山腿疼緩解的方法有很多，比如爬山以后適當的拍打腿部放松腿部肌肉或者通過捶腿按摩等方法來使腿部放松，然后去進行一些拉伸的運動。如果有條件的話可以泡熱水腳或者泡熱水澡，讓肌肉放松，促進全身的血液循環。另外，如果沒有條件的話就可以用熱毛巾熱敷雙腿，這樣也是可以促進血液循環的。疼痛如果無法忍受，可以服用一些止痛的藥物來快速的緩解癥狀。另外就是患者平時應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時要預防勞損或者是預防寒冷、著涼等等情況。飲食結構上可以多吃一些營養豐富，清淡，易消化，高蛋白質，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 15410次

• 腿痛怎么緩解
  腿部出現了疼痛，這種情況下應該考慮是腰椎間盤突出癥所導致的放射性的疼痛，首先還是要積極的注意休息，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重。可以口服一些消炎鎮痛藥物對癥治療，同時使用脫水消腫以及營養神經藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 1302次

• 爬山腿疼怎么緩解
  病情分析：需要戴個護膝保護一下局部，并且平時可以進行股四頭肌的收縮功能訓練，來加強病人局部肌肉力量，從而更好的保護關節，急性期需要避免進行爬山，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀。意見建議：平時需要注意休息保護，盡量減少對局部刺激，可以進行股四頭肌收縮功能訓練來加強局部肌肉力量，并且要避免局部受到外傷，積極注意保暖。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 1001次

• 爬山腿疼怎么快速緩解
  爬山腿疼快速緩解的方法一般有冷敷、熱敷、按摩、口服藥物、針灸等。1、冷敷：爬山過程中會導致乳酸堆積增多，所以會引起腿疼，此時可以選擇干凈毛巾包裹冰袋，對局部進行冷敷，通過冷敷的方法可以促進局部毛細血管收縮，有助于改善疼痛。2、熱敷：也可以用毛巾包裹熱水袋對局部進行熱敷，通過熱敷的方法可以促進血液循環
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次

• 爬山腳扭了怎么緩解
  腳扭了是指踝關節扭傷，爬山踝關節扭傷一般可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、紅外線照射、應用藥物等方法緩解。若局部有異常癥狀出現，需要及時去醫院就診。1、冷敷：將冰袋或冰塊用毛巾包裹后敷在受傷的踝關節上，每次持續15~20分鐘，間隔3~4小時可重復一次。可以減少局部血管擴張和血流量，從而減輕腫脹和疼痛。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-12 0次