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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1179次

• 吃什么可以改善便秘

  對(duì)于經(jīng)常便秘的人，尤其是從小就愛(ài)上火的人，平時(shí)應(yīng)該注意飲食：比如可以吃一點(diǎn)膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，在中醫(yī)的世界里劃分出三種人：陽(yáng)偏質(zhì)、陰偏質(zhì)和陰陽(yáng)平和質(zhì)。這就是為什么好多人想胖胖不起來(lái)，想瘦瘦不下來(lái)，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質(zhì)不同。今天說(shuō)的主角“便秘”和人的體質(zhì)、遺傳也是有很大關(guān)系的。但是后天的飲食也是至關(guān)重要的。剛才已經(jīng)提到了成人便秘的飲食，對(duì)于年齡較小的嬰兒，寶媽更應(yīng)該多吃這些含膳食纖維的食物。對(duì)于已經(jīng)添加了輔食的幼兒，我們可以吃點(diǎn)火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過(guò)中藥調(diào)理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫(yī)囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，且作用溫和，不會(huì)對(duì)腸胃造成太大刺激，對(duì)于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:55
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 30117次

• 如何運(yùn)用痔瘡防治操調(diào)治便秘
  痔瘡防治操本身就有鍛煉肛門會(huì)陰部肌肉，增強(qiáng)便意以及腸道收縮功能的功效。它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便的動(dòng)力，使大便順利的排出體外，不僅能防止痔瘡，也對(duì)便秘有很好的糾正作用。建議大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰臥，全身放松，雙手重疊置于小腹，做腹式深呼吸。吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部凹陷下去，建議重復(fù)二十次。第二夾腿提肛，仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊肛門，逐漸用力收縮上提，持續(xù)五秒鐘左右然后放松，重復(fù)十到二十次。第三，仰臥屈腿挺身，仰臥屈膝兩足跟靠近臀部，兩臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時(shí)收縮肛門，持續(xù)五秒鐘還原，建議重復(fù)十次。第四，坐立提肛。先做與床邊，雙足交叉然后雙手叉腰并立起，同時(shí)肛門收縮上提持續(xù)五秒鐘，再放松坐下重復(fù)十到二十次。第五，點(diǎn)足收肛，要站立雙手交叉。雙足交叉點(diǎn)起足尖，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)五秒鐘重復(fù)十到二十次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 1975次

• 便秘如何改善
  有便秘的現(xiàn)象應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的具體病情和病因采取對(duì)癥治療的措施。如果便秘不嚴(yán)重的建議通過(guò)平時(shí)的飲食生活習(xí)慣的改善來(lái)緩解癥狀，多喝完水或者適量的喝一些蜂蜜水，平時(shí)注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的，多吃芹菜，菠菜，韭菜，香蕉，獼猴桃，草莓，這一類的水果和蔬菜有利于潤(rùn)腸通便。如果便秘特別嚴(yán)重的患者可以適量的吃點(diǎn)益生菌一類的藥物調(diào)理改善癥狀，對(duì)于便秘特別嚴(yán)重的可以用一些瀉藥緩解癥狀。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)排便，適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-08-11 2295次

• 如何用改善胃腸功能操調(diào)治便秘
  病情分析：最常見(jiàn)的胃腸功能操有抹腹，患者可以自己進(jìn)行也可以在醫(yī)護(hù)人員的幫助下進(jìn)行。意見(jiàn)建議：患者左手放于腹部上，右手包裹住左手，在臍周做有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。可以先順時(shí)針揉動(dòng)5到15分鐘，然后再逆時(shí)針揉動(dòng)5至15分鐘。簡(jiǎn)單的說(shuō)，這種運(yùn)動(dòng)是通過(guò)對(duì)胃腸道的刺激，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，從而來(lái)起到緩解便秘的效果。建議經(jīng)常便秘的患者，多喝溫水，少吃辛辣刺激的食物，多吃高纖維或者富含維生素多的食物。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-08-02 1001次

• 如何練習(xí)便秘防治操
  病情分析：便秘的患者一般服用藥物就會(huì)出現(xiàn)緩解，但是停藥以后還會(huì)便秘，便秘防治操簡(jiǎn)單易行，只要堅(jiān)持就會(huì)有很好的療效。意見(jiàn)建議：仰臥，兩腿屈膝提起，大腿貼腹反復(fù)十余次，同時(shí)深呼吸。仰臥位，兩腿同時(shí)舉起，膝關(guān)節(jié)伸直然后放下，反復(fù)十余次。仰臥位，輪流伸屈兩腿，模仿踏車運(yùn)動(dòng)。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-07-14 1903次

• 如何改善便秘
  一般可以通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、應(yīng)用藥物等方式改善便秘，積極配合后，癥狀可以得到緩解。1、多喝水：便秘通常是由于體內(nèi)水分過(guò)少、不良排便習(xí)慣等原因所導(dǎo)致，建議平時(shí)飲水量在1000毫升到2000毫升之間，適當(dāng)增加飲水量，可以增加糞便中的水分，起到軟化大便的效果。2、調(diào)整飲食：建議患者飲食上多吃一些新鮮蔬菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 如何改善便秘促進(jìn)排便
  第一，要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，才能幫助排出大便，來(lái)緩解便秘的癥狀。第二，要攝入足夠的水分，來(lái)保持大便通暢。第三，要盡可能多的吃新鮮的蔬菜和水果，常見(jiàn)的通便的蔬菜有一些粗纖維，比如芹菜，或菠菜等等。另外，有一些水果也是幫助排大便的，比如常吃的香蕉，獼猴桃，火龍果等。最后改善便秘，要保持舒
  李文燕 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 35次