問如何練習便秘防治操

為你推薦

• 防治小兒便秘

  預防小兒便秘，要做到以下幾點：第一，從飲食上來調整，飲食上盡量做到多樣化、均衡化，適當吃一些粗纖維的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外適當增加一些粗糧，粗糧要適當的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。還可以多吃一些水果，比如蘋果、火龍果等第二，就是要注意補充水分，根據氣候，比如天氣炎熱的時候，或者是運動量大的時候，一定要多注意補充足水分，補充水分對預防便秘，是很重要的一部分。第三，就是養成良好的生活習慣，要定時排便，養成定時排便。第四，是要注意增加運動量，運動量大了能促進胃腸的蠕動，來減輕便秘和預防便秘。第五，要注意排便時候的坐姿，一定要讓孩子的雙腳挨著地，另外他的臀部要低于膝蓋，這個姿勢更有助于排便，來預防便秘。

  

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  郝宏文 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-07-27 8472次

• 痛風如何防治

  痛風形成的原因，有外源性的嘌呤攝入過多，那我們就要控制飲食，對含嘌呤多的飲食，比如動物內臟、海鮮就要注意了，包括酒類的白酒、啤酒含嘌呤比較多，肉湯類的都含的比較高，所以我們就要飲食上注意，少吃這些東西。內源生成的有一些化療藥物，譬如說腫瘤治療的一些藥物，它可以增加尿酸，甚至抗結核的藥物，吡嗪酰胺之類的利福平，也有可能會增加尿酸，還有降壓藥物常用的，譬如說含有利尿劑的降壓藥物，也會引起尿酸增加。所以我們也要注意，到底是什么原因引起的尿酸鹽結晶增加。

  

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  何東初 主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院

  2018-11-30 4595次

• 如何練習便秘防治操
  對于便秘患者來說可以通過適當的運動得到緩解，像可以對于便秘患者來說做一些防治操達到比較好的效果。首先進行揉腹運動，將兩手手心疊放在肚臍上順時針方向進行揉腹，動作輕柔，配合順暢的呼吸，對腹部進行按摩能夠起到一定的效果。另外還可以適當的進行蹬腿和屈伸運動，這些運動也有助于防止便秘。除此之外還可以對相關的穴位進行刺激，比如說神闕穴，足三里穴，合谷穴，關元穴，適當的穴位刺激對于便秘的治療起到一定的效果。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2020-04-26 2138次

• 如何運用痔瘡防治操調治便秘
  痔瘡防治操本身就有鍛煉肛門會陰部肌肉，增強便意以及腸道收縮功能的功效。它可以促進胃腸蠕動，增加排便的動力，使大便順利的排出體外，不僅能防止痔瘡，也對便秘有很好的糾正作用。建議大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰臥，全身放松，雙手重疊置于小腹，做腹式深呼吸。吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷下去，建議重復二十次。第二夾腿提肛，仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊肛門，逐漸用力收縮上提，持續五秒鐘左右然后放松，重復十到二十次。第三，仰臥屈腿挺身，仰臥屈膝兩足跟靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續五秒鐘還原，建議重復十次。第四，坐立提肛。先做與床邊，雙足交叉然后雙手叉腰并立起，同時肛門收縮上提持續五秒鐘，再放松坐下重復十到二十次。第五，點足收肛，要站立雙手交叉。雙足交叉點起足尖，同時肛門收縮上提，持續五秒鐘重復十到二十次。
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  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2018-11-18 2003次

• 我們該如何防治便秘
  經常吃高纖飲食，例如水果、蔬菜、全麩谷類食物；多喝水，適量運動；不要輕易或長期使用瀉藥，這類藥物會擾亂人體正常的排便機制；避免久坐少動，養成良好的排便習慣；保持心情愉快；對年老體衰，防止過度用力，而誘發痔瘡，便血等。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-04 1501次

• 如何練習五禽戲調治便秘
  病情分析：便秘是指正常排便次數減少，糞便量減少，五禽戲是中國傳統養生的一個重要功法，五禽戲促進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食，腹痛，腹脹，便秘，腹瀉等癥狀得以改善。意見建議：仰臥式，兩腿屈膝弓起，兩腳離床席，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床席，略停，先以左肩側滾，當左肩一觸及床席立即復頭頸用力向上，肩離床席，略停后再以右肩側滾落，復起，如此左右交替各七次，然后起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床度，當左腳，右手掌回落后即抬起右腳和左手掌，如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動，片刻而止。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-15 2104次

• 脫發如何防治
  脫發通常是由于缺乏營養、壓力過大、脂溢性脫發等原因導致，建議患者及時前往正規醫院就醫，可以遵醫囑通過服用藥物的方式進行治療。1、缺乏營養：頭發的主要組成成分是蛋白質，患者如果平日營養攝入不足，會導致毛囊不能充分的被給予營養，影響到毛發的生長，還會出現脫發的癥狀。建議患者平日多食用高蛋白食物，如雞蛋、
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-04-27 0次

• 如何防治面癱
  面癱它的發病機制主要是在機體的抵抗力比較差，受涼感冒以后容易出現面神經的炎性水腫，是面神經控制的面部肌肉出現活動障礙導致面癱的發生。面癱如何預防？首先就是要避免感冒受涼，避免直接吹空調，吹電風扇，避免過度的勞累，以免使機體的抵抗力下降等情況。那么假如得了面癱，需要積極的進行治療，在急性期需要用激素抑
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 120次