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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226099次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2153次

• 喝了可樂睡不著怎么辦
  因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態。進入睡眠狀態前最好喝點熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會發生不好的事情。總而言之，在睡覺前盡可能的給自己創造一個溫暖，舒適安全的環境，這樣身體自身會慢慢的提高體溫就會很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對身體不好。
  語音時長 1:41”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 34720次

• 喝咖啡睡不著怎么辦
  首先，對于喝咖啡睡不著這一過程，如果我們去除喝咖啡這一外界因素以后，睡眠質量能夠變得比較平穩良好的話，咖啡作為一種外界因素就是導致失眠的誘因，所以說針對這種因素導致的失眠，主要的方法就是咖啡盡量的少飲用，這對于改善睡眠是非常關鍵的。對于一些飲用咖啡后導致的失眠，我們也要進行相關的睡眠衛生教育，例如說，在睡前四小時內不能飲用像咖啡，濃茶，刺激性飲料，酒精的一些飲料或者是產品，所以說對于這樣的失眠，治療過程相對比較容易，同時要增加運動，消耗自身所過剩的能量，以讓我們更快的進入睡眠狀態。
  語音時長 1:33”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 53019次

• 喝了咖啡睡不著怎么辦
  喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如通過看書、聽歌等轉移注意力，促進睡眠。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 13206次

• 喝咖啡睡不著怎么辦
  病情分析：患者可以利用鍛煉促進體內的新陳代謝，快速排出體內的咖啡因，還可以睡前喝一杯熱乎乎的牛奶，這樣更容易入睡。還可以用熱水泡腳，促進身體血液循環，促進體內咖啡因的排泄。意見建議：如果癥狀比較嚴重，可以到醫院在醫生的指導下服用苯巴比妥，戊巴比妥，異戊巴比妥等藥物進行調理。平時要清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，多喝白開水。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-07-18 5002次

• 喝了咖啡睡不著怎么辦
  喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如看書、聽歌、做做操等轉移注意力，相反會有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 765次

• 下午喝了咖啡晚上睡不著怎么辦
  下午享受一杯香濃的咖啡是許多人的日常習慣，然而，這有時會導致晚上難以入睡。面對這種情況，可以采取以下措施來改善睡眠質量：首先，了解咖啡因的影響是關鍵?？Х纫蚴且环N中樞神經系統興奮劑，能夠提神醒腦，但其在體內的代謝速度因人而異。一般來說，咖啡
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-07 0次