偶爾的沒有胃口不想吃飯，不是什么大的問題，但如果是經常這樣，就很容易對人體造成不良的影響，需要及時的進行調理。那么如果是沒有胃口不想吃飯，我們應該怎么辦？
首先，要保持每天三頓飯一定要吃到要，想保持好的食欲就要做到吃飯規律，每天不僅要三餐都吃到，而且還要盡量在固定的時間吃飯，造成不能吃一頓，一頓不吃，或者是一頓吃得很飽，一頓又吃得比較少，這種情況就容易損害胃腸健康，最終影響食欲導致胃口不好。
二、多食用水果，如果是因為體內上火導致沒有胃口，可以適當的多食用能夠幫助降火的水果，比如香蕉、梨、柚子等，一般上火的人只要成功地降火，胃口就會慢慢的恢復。
三、食用香菜，有時候進食太多的油膩的食物，也會導致一次吃飯的時候沒有胃口。這時候可以吃些香菜，香菜不僅能夠促進消化，對于緩解油膩也是很有效果，而且香菜吃起來味道也不錯，對于改善胃口有很好的作用。
四、吃飯時要細嚼慢咽，許多人吃飯都有一個很不好的習慣，就是吃得太快，有的還經常狼吞虎咽。其實這樣吃飯特別容易造成積食，使腸胃承受過大的負擔。腸胃蠕動受到影響速度變慢，食物堆積在胃中難以消化，人就不容易感覺到餓，自然也會影響胃口。所以，進餐的時候一定要做到細嚼慢咽。
