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為你推薦

• 預防骨質疏松的方法

  針對不同的人群，其實要求是不一樣的。但是特別關心廣大患友家里的小朋友，我們知道小朋友，尤其是女孩子，在青春期的時候，會通過運動、光照，還有就是重要的膳食的攝入，鈣元素攝入，使她奠定了人生當中的最重要的骨量的骨峰值，達到骨峰值以后，在她成年以后，其實基本上是骨的成骨細胞和破骨細胞，動態的平衡，也就是維持她的骨量。但是在絕經期前后，就開始出現骨量的下降和丟失，但是還不是非常的劇烈。在絕經以后，就明顯的丟失，在年齡更大，丟失得更加明顯。所以家里有小朋友的時候，一定要鼓勵她要適當的運動，一定有一定的戶外的活動，有一定的光照量，還可以有一點鈣元素的攝入和補充，可以給她買一點一些比較貴的奶酪。那么可能對她的骨峰值的積淀的沉積，有特別好的鋪墊作用，對她未來的生活質量有很好的補充。那對于成年人來，尤其是女性的患友，往往會涉及到骨松的危險。所以，女性患者最好在40歲往上，45歲左右，可能快要臨近絕經期前5年的時候，最好還是適當補充一點鈣元素和維生素D3，或者是維生素D3的活性衍生物，比如骨化醇、阿爾法骨化醇等等，哪怕我們不是很認真地吃，哪怕沒有達到鈣元素，每天達到1200毫克的劑量。但是可能也會有一定的幫助，而且還有生活方式的改變，比如有一定的戶外的活動，一定光照，而且有一定負重的鍛煉。那么不去酗酒，不大量的喝咖啡，包括不去吸煙等等，都是對生活方式有一定的改善，不要完全地素食，還有一定蛋白質的攝入，這些都對我們有幫助。

  

  02:30
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 8991次

• 預防骨質疏松的飲食？

  良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。從兒童時期開始日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調節飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當的曬太陽，保障維生素D供給運動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規醫院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫師山西醫科大學第二醫院

  2019-12-06 3268次

• 失用性骨質疏松癥
  失用性骨質疏松癥屬繼發性骨質疏松癥中的一種，是由于骨骼的機械張力刺激減少，所引起的局部或全身性骨量丟失，由于運動能力受限或功能障礙而引起，也可發生于肌肉骨骼系統創傷或術后，可發生于太空飛行期間。失用性骨質疏松癥可引起一系列并發癥，如腎石病，肢體畸形及病理性骨折等。
  語音時長 1:02”
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-30 4262次

• 如何防治失用性骨質疏松
  各種原因導致骨骼受到的機械性刺激減少，成骨細胞的活性減弱，會導致骨量的減少，骨礦物質的丟失，導致失用性骨質疏松的發生。加強對骨骼的機械性刺激是防止失用性骨折的關鍵，這種療法被稱作為機械刺激法，屬于物理治療手段。常見的治療手段主要包括被動練習、主動運動和電刺激療法。運動療法的原則是盡早開展，由簡入繁，由輕到重。早期即可開始對臥床的患者采取機械輔助和徒手對患者肢體進行被動功能活動。恢復肢體的運動范圍，幫助肌肉收縮，增加肌肉力量，恢復對骨骼的機械性刺激。對于活動能力完全的患者，被動活動后經過評估可以在保護下進行主動活動。脈沖電磁場治療失用性骨質疏松的療效，已得到了廣泛的認可。
  語音時長 1:54”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-08 2188次

• 預防骨質疏松的食物
  骨質疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用。諸如小白菜、香菜都是對緩解骨質疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補形，從現在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進人體吸收食物中的鈣元素，還可以補充維生素。這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-25 1502次

• 廢用性骨質疏松多久
  廢用性骨質疏松是不容易恢復的。多久也不能恢復。廢用性骨質疏松也需要給予治療，避免骨質疏松進一步的發展，一般需要改善營養狀況，要補充足夠的蛋白質，有助于骨質疏松骨折的治療，但有腎衰竭的患者要選用優質蛋白，另外要補充鈣劑和維生素d。
  馮明 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2018-12-28 2404次

• 哪些疾病會引起失用性骨質疏松
  失用性骨質疏松常見于：長期癱瘓在床或行石膏牽引固定并長期臥床的患者。此類的患者消化功能一般會有減退，會導致營養物質攝入量不足，更加速了骨質疏松的發生。此類的患者應該盡早的進行康復鍛煉，臥床的時候可以進行肌肉的收縮活動或者健康關節的活動；也可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 哪些疾病會引起失用性骨質疏松
  由于各種原因導致我們肢體或軀干功能廢用或活動受限，從而引起骨骼單位體積內骨量丟失，骨密度降低，并最終出現骨質疏松的稱為廢用性骨質疏松。常見的疾病有腦血管意外或脊髓損傷引起的骨質疏松，骨折患者或使用石膏或內固定后骨質疏松，宇航員等失重環境下的骨質疏松等。局部可見肌肉萎縮，骨骼按壓疼痛，皮膚彈性差。DR
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-16 1770次