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• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅(jiān)果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時(shí)期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個(gè)單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉枺Ｕ暇S生素D供給運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對(duì)癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2903次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法

  針對(duì)不同的人群，其實(shí)要求是不一樣的。但是特別關(guān)心廣大患友家里的小朋友，我們知道小朋友，尤其是女孩子，在青春期的時(shí)候，會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、光照，還有就是重要的膳食的攝入，鈣元素?cái)z入，使她奠定了人生當(dāng)中的最重要的骨量的骨峰值，達(dá)到骨峰值以后，在她成年以后，其實(shí)基本上是骨的成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，動(dòng)態(tài)的平衡，也就是維持她的骨量。但是在絕經(jīng)期前后，就開始出現(xiàn)骨量的下降和丟失，但是還不是非常的劇烈。在絕經(jīng)以后，就明顯的丟失，在年齡更大，丟失得更加明顯。所以家里有小朋友的時(shí)候，一定要鼓勵(lì)她要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定有一定的戶外的活動(dòng)，有一定的光照量，還可以有一點(diǎn)鈣元素的攝入和補(bǔ)充，可以給她買一點(diǎn)一些比較貴的奶酪。那么可能對(duì)她的骨峰值的積淀的沉積，有特別好的鋪墊作用，對(duì)她未來的生活質(zhì)量有很好的補(bǔ)充。那對(duì)于成年人來，尤其是女性的患友，往往會(huì)涉及到骨松的危險(xiǎn)。所以，女性患者最好在40歲往上，45歲左右，可能快要臨近絕經(jīng)期前5年的時(shí)候，最好還是適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)鈣元素和維生素D3，或者是維生素D3的活性衍生物，比如骨化醇、阿爾法骨化醇等等，哪怕我們不是很認(rèn)真地吃，哪怕沒有達(dá)到鈣元素，每天達(dá)到1200毫克的劑量。但是可能也會(huì)有一定的幫助，而且還有生活方式的改變，比如有一定的戶外的活動(dòng)，一定光照，而且有一定負(fù)重的鍛煉。那么不去酗酒，不大量的喝咖啡，包括不去吸煙等等，都是對(duì)生活方式有一定的改善，不要完全地素食，還有一定蛋白質(zhì)的攝入，這些都對(duì)我們有幫助。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8571次

• 如何防治失用性骨質(zhì)疏松
  各種原因?qū)е鹿趋朗艿降臋C(jī)械性刺激減少，成骨細(xì)胞的活性減弱，會(huì)導(dǎo)致骨量的減少，骨礦物質(zhì)的丟失，導(dǎo)致失用性骨質(zhì)疏松的發(fā)生。加強(qiáng)對(duì)骨骼的機(jī)械性刺激是防止失用性骨折的關(guān)鍵，這種療法被稱作為機(jī)械刺激法，屬于物理治療手段。常見的治療手段主要包括被動(dòng)練習(xí)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和電刺激療法。運(yùn)動(dòng)療法的原則是盡早開展，由簡(jiǎn)入繁，由輕到重。早期即可開始對(duì)臥床的患者采取機(jī)械輔助和徒手對(duì)患者肢體進(jìn)行被動(dòng)功能活動(dòng)。恢復(fù)肢體的運(yùn)動(dòng)范圍，幫助肌肉收縮，增加肌肉力量，恢復(fù)對(duì)骨骼的機(jī)械性刺激。對(duì)于活動(dòng)能力完全的患者，被動(dòng)活動(dòng)后經(jīng)過評(píng)估可以在保護(hù)下進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)。脈沖電磁場(chǎng)治療失用性骨質(zhì)疏松的療效，已得到了廣泛的認(rèn)可。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 2014次

• 失用性骨質(zhì)疏松癥
  失用性骨質(zhì)疏松癥屬繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中的一種，是由于骨骼的機(jī)械張力刺激減少，所引起的局部或全身性骨量丟失，由于運(yùn)動(dòng)能力受限或功能障礙而引起，也可發(fā)生于肌肉骨骼系統(tǒng)創(chuàng)傷或術(shù)后，可發(fā)生于太空飛行期間。失用性骨質(zhì)疏松癥可引起一系列并發(fā)癥，如腎石病，肢體畸形及病理性骨折等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-30 4075次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
  骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，還可以補(bǔ)充維生素。這個(gè)方法對(duì)老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1502次

• 廢用性骨質(zhì)疏松多久
  廢用性骨質(zhì)疏松是不容易恢復(fù)的。多久也不能恢復(fù)。廢用性骨質(zhì)疏松也需要給予治療，避免骨質(zhì)疏松進(jìn)一步的發(fā)展，一般需要改善營(yíng)養(yǎng)狀況，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，有助于骨質(zhì)疏松骨折的治療，但有腎衰竭的患者要選用優(yōu)質(zhì)蛋白，另外要補(bǔ)充鈣劑和維生素d。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-28 2404次

• 哪些疾病會(huì)引起失用性骨質(zhì)疏松
  失用性骨質(zhì)疏松常見于：長(zhǎng)期癱瘓?jiān)诖不蛐惺酄恳潭ú㈤L(zhǎng)期臥床的患者。此類的患者消化功能一般會(huì)有減退，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，更加速了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。此類的患者應(yīng)該盡早的進(jìn)行康復(fù)鍛煉，臥床的時(shí)候可以進(jìn)行肌肉的收縮活動(dòng)或者健康關(guān)節(jié)的活動(dòng)；也可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 哪些疾病會(huì)引起失用性骨質(zhì)疏松
  由于各種原因?qū)е挛覀冎w或軀干功能廢用或活動(dòng)受限，從而引起骨骼單位體積內(nèi)骨量丟失，骨密度降低，并最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的稱為廢用性骨質(zhì)疏松。常見的疾病有腦血管意外或脊髓損傷引起的骨質(zhì)疏松，骨折患者或使用石膏或內(nèi)固定后骨質(zhì)疏松，宇航員等失重環(huán)境下的骨質(zhì)疏松等。局部可見肌肉萎縮，骨骼按壓疼痛，皮膚彈性差。DR
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-16 1770次