一是，防止便秘，燕麥可謂是天然的腸道洗刷工，可以防止便秘。
二是，減少胰島素依賴(lài)，燕麥中的糖分少，可以減少胰島素依賴(lài)，提高胰島素的敏感性。
三是，降低患腸癌和乳腺癌的幾率，有研究發(fā)現(xiàn)常吃燕麥，可以降低患腸癌和乳腺癌的幾率。
四是，改善人體的免疫力。
五是，增強(qiáng)飽腹感，燕麥中的膳食纖維豐富，可以加強(qiáng)飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味的食物，起到一個(gè)瘦身的效果。
六是，可以降低收縮壓和舒張壓，每天食用燕麥可以降低收縮壓和舒張壓，燕麥中含有豐富的可溶性的膳食纖維，可以大量的吸收人體的膽固醇，并排出體外，降低壞膽固醇的水平。
七是，降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，有多項(xiàng)研究表明，兒童常吃燕麥可以降低哮喘病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
八是，平衡體內(nèi)的雄激素和雌激素的水平，研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片可以幫助平衡體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛(ài)的質(zhì)量。
九是，有助于吸收血液中的酒精。
