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• 牛奶能補鈣嗎

  牛奶當中含有豐富優質的鈣元素，在日常的生活當中，喝牛奶是可以補鈣的。鈣是組成骨骼的重要元素，不同年齡段的人缺鈣時有不同的癥狀表現。孩子缺鈣一般表現為生長痛、抽筋、精力不集中、盜汗、枕禿等癥狀。而老年人如果缺鈣，則骨骼易變形，如腿彎、駝背、牙齒松動等。生活中的很多食物，大多都有補鈣的效果，但關鍵是鈣的有效吸收量。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質，兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等；中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補充。四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便，易吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內分泌的乳汁，含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，具有增強免疫力功能，適合4歲以上的兒童。維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 4562次

• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

  01:17
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6399次

• 牛奶補鈣嗎
  牛奶是可以補鈣的，每百克牛奶含鈣一般在一百毫克以上，加上牛奶中的鎂、鉀、乳糖和維D都能夠促進鈣的吸收和利用，牛奶是鈣的最佳來源之一，牛奶中鈣的含量，但不是說喝牛奶補鈣效果一定好，還需要很多因素的幫助，維生素D幫助鈣的吸收，維生素c幫助骨膠原的合成，維生素k幫助鈣沉積在骨膠原上。此外，食物中的鉀和鎂都是成堿性元素，可以減少鈣的流失，食物中的蛋白質和其他含磷，硫元素的物質，都有成酸性，會增加鈣的排泄，如果吃肉類，魚類，蛋類和精白米，精白面的食物過多，攝入蔬菜、水果、薯類、粗糧、豆類過少，身體當中成酸性元素占優勢，會促進鈣元素的流失，即便攝入了很多鈣的元素也未必能夠用在骨骼建設上。
  語音時長 1:48”
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-15 20628次

• 牛奶補鈣效果好嗎
  牛奶中含鈣量較高，但不是說喝牛奶補鈣效果一定好，還受其他因素的影響。喝牛奶可促進幼兒大腦發育，補充生長發育所需的鈣。每百克牛奶含鈣一百毫克以上，加上牛奶中的鎂、鉀、乳糖、維生素D，都能夠促進鈣的吸收和利用，是鈣的最佳來源之一。但鈣含量并不高，就一定補鈣，真正探討是鈣質吸收的問題。鈣進入人體之后，九成以上會流失，只有一成會被吸收。鈣的吸收受體內酸堿體質的影響，及其它維生素C、D輔助幫忙吸收。每天三百毫升的奶計算，大約可以攝入三百毫克的鈣。每天三百毫升的奶還不足以滿足全部鈣的需要，人們還必須通過其它途徑，如大豆制品、蔬菜等食物攝入更多的鈣。
  語音時長 1:45”
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-15 20699次

• 牛奶補鈣嗎
  喝牛奶能補鈣，而且是食物中最能補鈣的食物之一。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-05 1503次

• 喝牛奶補鈣嗎
  不是肯定的.牛奶含鈣量很高，其中的鈣質為何不能為人體更多地吸收和利用，科學家研究認為，這是因為牛奶中的磷含量也相當高，鈣磷比例不適當，會影響人體對鈣的吸收。另一方面，盡管奶制品含鈣量多，但是其中的脂肪也多，牛奶中的高蛋白含量也會阻止身體對鈣的適當吸收。所以，研究者認為，人體鈣來源也應多從蔬菜和水果中獲取。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-12-07 3404次

• 羊奶補鈣好還是牛奶補鈣好
  羊奶補鈣好，因為羊奶比牛奶中的鈣物質等微量元素多一些。羊奶中含有大量的鈣、磷等微量元素，同時還有大量的蛋白質以及維生素，飲用后可以補充身體內缺乏的營養物質，還可以快速讓羊奶中的營養成分被身體吸收，可以增強身體抵抗力，同時還可以促進骨骼生長，預防肢體乏力、骨質增生以及缺鈣，而且還可以阻止體內細胞中過飽
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 2680次

• 純牛奶和酸牛奶哪個補鈣效果好
  純牛奶和酸牛奶相比純牛奶的補鈣效果好。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-25 994次