腰椎間盤突出能干活嗎

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出患者盡量減少體力勞動,特別是彎腰搬沉的東西,腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上累積傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變。

因此預防的重點在于減少積累傷,平時要有良好的坐姿。睡眠時的床也不宜太軟,長期伏案工作者需要注意桌子、椅子的高度,定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者定時的伸腰、挺胸活動并使用寬的腰帶。應加強腰背肌的訓練,增加脊柱的內在穩定性。

長期使用腰者尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來的不良后果。如需彎腰取物最好采用屈髖、屈膝下蹲的方式,減少對腰椎將后方的壓力。

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