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一天一個蘋果有什么好處

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蘋果是非常常見的水果,可以說是家喻戶曉,蘋果的好處也是非常多的,一天一個蘋果對身體是非常有好處的,蘋果含有豐富的維生素、膠原以及膳食纖維、微量元素等,

經常得吃蘋果可以補充充足的維生素,提高身體的抗氧化能力,蘋果含有的一些成分可以起到生津止渴、益脾止瀉的作用,經常吃蘋果的人,身體的免疫力是比較強的。

感冒等疾病的發生率也是明顯的要低于其他人,尤其目前空氣污染比較嚴重的情況,吃蘋果可以改善呼吸系統的肺功能保護肺部,減少污染帶來的損害。

另外,蘋果還有一定緩解壓力的作用,尤其目前的生活工作的環境壓力比較大,經常吃一個蘋果有助于緩解壓力。另外還有改善睡眠的作用,蘋果當中含有那些膳食纖維,可以起到通腸潤便的作用,對人體是非常有好處的。

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