腳踝關節扭傷怎么辦

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醫生主講實錄

腳踝關節扭傷可能導致局部的血液循環不良,可能導致腳踝關節的腫脹疼痛等癥,建議患者可以將腳步抬高,這樣可以促進靜脈回流從而加速消腫。平時生活中應該養成良好的作息規律,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足,那么對于腳踝扭傷的恢復也是非常有幫助的。

另外可以進行局部的熱敷、理療、按摩等等,這樣也可以加快腳踝扭傷疼痛或者腫脹的消失。另外,可以進行烤電等等可以服用一些活血化瘀的藥物。

平時生活調節自身的飲食多吃一些營養豐富、清淡、易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,如:雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉等等多提一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。戒煙、戒酒保持一個好的心情對于疾病的恢復也是有著關鍵的作用的。

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