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• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個小時的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9413次

• 有腸炎的人怎么調(diào)理好

  這不僅僅涉及到，是一個治療的問題，但是里面有一點一定要記住，一定要很好的依從性，對于醫(yī)生的要求，一定要保質(zhì)保量地完成，然后服藥不能自己給自己打折扣，在生活方面我們要心平氣和，細(xì)嚼慢咽，適量的鍛煉，心平氣和，就是把情緒一定要調(diào)整好，我們發(fā)現(xiàn)很多結(jié)腸炎，尤其是慢性結(jié)腸炎的患者，會出現(xiàn)焦慮抑郁，這會大大影響他的生活質(zhì)量，反過來，會影響到結(jié)腸炎的修復(fù)。第二個細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽幫助我們減輕，胃腸道的負(fù)擔(dān)，調(diào)整胃腸動力，可以在某種程度上，減緩腸炎的一些癥狀。第三個適當(dāng)?shù)腻憻挘憻拰τ谌韺τ谇榫w，對胃腸道都有非常好的調(diào)理作用，尤其是慢跑快走，如果您一方面聽從醫(yī)生的建議，堅持服藥，一方面把生活進(jìn)行調(diào)理，我相信您的結(jié)腸炎，會得到滿意的控制。

  

  01:24
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3342次

• 精神衰弱失眠
  建議規(guī)律生活，避免神經(jīng)衰弱失眠的最有效的方法，就是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘，有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，周末假期，避免多睡懶覺。建立信心，對生活中偶爾遇到神經(jīng)衰弱失眠的經(jīng)驗，不必過分憂慮，相信自己身體，自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)，人的身心彈性甚大，連續(xù)200小時不睡，仍能保持身心功能正常。失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到疲倦時自然就會睡眠，若擔(dān)心失眠的問題，到夜晚就會愈難入睡了。對于老年人來說，首先是進(jìn)行調(diào)理，不要亂吃大量的藥。
  語音時長 1:42”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2906次

• 失眠精神衰弱
  失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂是有關(guān)系的，治療建議口服谷維素、維生素b1和安神補(bǔ)心丸，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，可以服用清熱解毒的藥物，比如上清丸等來進(jìn)行調(diào)理，效果比較好。治療失眠，首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動，也可以引起睡眠的障礙。調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡，濃茶等提神的食物。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳，中醫(yī)一般分型，痰、火、氣、血虛、食滯、驚嚇等，根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥，根據(jù)個人情況而定，一般均能徹底解決失眠的問題。平時注意釋放壓力，也不要過于緊張或者是精神緊張，然后也可以吃一些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理。
  語音時長 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 2987次

• 精神衰弱怎么治療
  病情分析：神經(jīng)衰弱的治療需要根據(jù)發(fā)病原因和主要的臨床癥狀選擇治療方法。單純失眠，多夢。應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂藥物治療就可以，常用藥物維生素b1谷維素，艾司唑侖。如果伴有煩躁不安，出汗心慌氣短，建議應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療比較好。中醫(yī)中藥可以調(diào)理神經(jīng)，精神，氣血綜合治療。意見建議：常用藥物百樂眠，安神膠囊，安神補(bǔ)腦液，酸棗仁口服液，都有較好的臨床效果。
  張月美 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-04-15 2402次

• 精神衰弱吃什么食物
  神經(jīng)衰弱一般是由于生活或者心理壓力過大引起的。因此平時要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)減輕思想壓力，注意作息規(guī)律，不要熬夜保證睡眠。飲食上注意以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油脂類的食物，忌食辛辣等刺激性食物，忌煙酒。
  代福存 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-11 1803次

• 精神衰弱如何調(diào)理
  精神衰弱是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易疲勞、注意力不集中等癥狀。針對這一狀況，有效的調(diào)理方法包括心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動以及藥物治療等。1、心理調(diào)節(jié)：心理調(diào)節(jié)是緩解精神衰弱的首要步驟。患者應(yīng)學(xué)會自我放松，如通過深呼吸、冥想等方法來減輕
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 精神衰弱怎么能改善
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，精神衰弱逐漸成為困擾許多人的問題。精神衰弱不僅影響著我們的工作效率和生活質(zhì)量，還可能對身心健康造成嚴(yán)重的危害。那么，精神衰弱怎么能改善呢？改善方法：1、適度運(yùn)動：可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動能
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-10-18 0次