吃什么減脂肪

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醫生主講實錄

建議患者可以喝荷葉茶,每日用新鮮的荷葉50克至100克煎湯代茶,連服三個月能夠明顯地減少脂肪。

鵪鶉,鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物,而且膽固醇的含量也不高,是減肥的理想的肉食。

另外,可以吃冬瓜,冬瓜既有利尿之功效,能夠排出水分,減輕體重,常食冬瓜可以改變身體中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪,冬瓜含的熱量也比較低。

大家都知道芹菜是減肥的好幫手,因為芹菜當中含了很多的水分和纖維,能夠加速脂肪的分解。

還有就是香蕉,香蕉含有豐富的植物纖維、維他命a等等,所以對于便秘、肌膚干燥的人而言,香蕉是一款又瘦身、又美味的水果。并且香蕉的熱量卡路里也是比較低的,適合減肥的人群食用。

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