減脂肪吃什么

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醫生主講實錄

臨床認為富含高蛋白質,同時脂肪或碳水化合物含量較低的食材,更有益于減掉脂肪。

此類食材主要包括以下幾類:

一,純瘦肉類,包括水產品,牛肉,羊肉,豬肉等。

二,低脂蛋類,蛋清,最多食用一個蛋黃。

三,低脂豆制品,黃豆,豆腐,和少量的豆漿。

四,低脂奶類脫脂牛奶,脫脂酸奶,脫脂奶酪等等,不僅有助于減重,且有助于去油。

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