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醫(yī)生主講實(shí)錄

臨床認(rèn)為富含高蛋白質(zhì),同時(shí)脂肪或碳水化合物含量較低的食材,更有益于減掉脂肪。

此類食材主要包括以下幾類:

一,純瘦肉類,包括水產(chǎn)品,牛肉,羊肉,豬肉等。

二,低脂蛋類,蛋清,最多食用一個(gè)蛋黃。

三,低脂豆制品,黃豆,豆腐,和少量的豆?jié){。

四,低脂奶類脫脂牛奶,脫脂酸奶,脫脂奶酪等等,不僅有助于減重,且有助于去油。

以上內(nèi)容僅供參考

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