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• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產生轉移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產生促進睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或學習的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產生積極促進作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進行按摩。兩個手交替來進行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產生的生理效應，對局部穴位的刺激作用，促進血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 62757次

• 肚子脹氣按摩哪里可以快速排氣

  建議可以順時針按摩肚臍周圍，能夠刺激腸道蠕動，達到排便、排氣的目的。另外胃脹還可以按摩穴位，像下脘穴、足三里穴、四縫穴和中脘穴幾個穴位，也可以達到治療胃脹氣的作用。下脘穴位于人的腹部肚臍上兩寸，前正中線上，配合中脘穴、上脘穴、天樞穴、足三里穴等可以治療各種胃腸道疾病。足三里穴在小腿的前外側，是在犢鼻穴下三寸，是足陽明胃經的一個穴位，而且是常用的保健穴，有調節(jié)機體免疫力、增強人的抗病能力、調理腸胃、補中益氣的作用。四縫穴位于人食指、中指、無名指、小指第一二指關節(jié)相交處的橫紋中點，有很好的消食導滯的作用。中脘穴在肚臍之上四寸，有很好的調節(jié)腸胃功能的作用。建議患者如果肚子脹氣要盡快去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療，不可自行按摩。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 27574次

• 肚子脹氣按摩哪里可以快速排氣
  胃脹氣可按摩下腕、足三里、四縫、中脘幾個穴位，可以改善胃脹氣。胃口不好的人也可以堅持按摩，一天兩次左右，可以增加食欲，下腕與腹部距離脾胃很近，中醫(yī)有個選穴原則就臨近選章門穴，意思是在病患部位的周圍和附近選穴。足三里位于外膝眼下四橫指脛骨邊緣，在膝蓋的膝蓋骨下面可摸到凸塊，由此再往外斜下方一點還有另一凸塊，這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形，正三角形的頂點，正是足三里穴，按壓六秒鐘將手離開一次，重復十次，可促進胃酸分泌，還能止疼。四縫消宿食化積滯的專用穴，四縫是四個穴位合成，經外起穴，分別位于食指中指、無名指、小指的第一、第二趾關節(jié)相交處的橫紋中點，四縫原來被一家用來治療小兒消化問題，后來正式成人使用了四縫效果也非常的好，所以今后只要遇到消化不良的問題就可以找四縫解決按摩就行。
  語音時長 1:38”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院

  2018-09-29 43758次

• 哪些習慣可以快速入睡
  第一點，在睡前聽放松的音樂，讓自己在白天緊張的情緒得到平靜，是可以快速的入睡的。第二點，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是洗個熱水澡，用熱水泡一泡腳，也能夠加快睡眠的速度的，并且能消除一天的疲勞。第三點，有些患者要想快速入睡，在白天一定要進行體育鍛煉。體育鍛煉能夠轉移大腦的注意力，讓大腦放松，也有助于晚上的睡眠。另外患者要想快速入睡，一定要注意保持平穩(wěn)的心情，不要對失眠有太大的恐懼心理，越是害怕失眠就越容易失眠。因此，保持一種穩(wěn)定的心境是非常的重要的，如果存在長期失眠，是需要應用藥物干預的。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-15 2473次

• 女人失眠按摩哪里可以快速入睡
  病情分析：通過按摩患者的太陽穴額部枕部等部位，可以使患者的情緒得到放松，也可以使女性失眠患者的睡眠質量得到改善，有些患者可能會快速入睡。意見建議：建議存在失眠的患者，最好要到醫(yī)院就診，此類患者可以進行失眠的認知行為治療，必要的時候可以應用一些鎮(zhèn)靜和催眠方面的藥物。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 4901次

• 失眠按摩哪能快速入睡
  病情分析：失眠常采用的穴位有百會、四神聰，神庭，安眠穴，印堂，內關，神門，足三里，涌泉等穴位，還應該辯證取穴。按摩還應該采用一定的手法，點法、按法、揉法，動作應該從容和緩有力，不可以用暴力手法引起疼痛。意見建議：失眠困擾著很多人，失眠嚴重的建議去醫(yī)院進行診治，必要時口服西藥，緩解失眠狀態(tài)。失眠還可以進行一些體育鍛煉，有助于改善失眠。
  孫剛源 主治醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-14 1102次

• 按摩哪里可以快速入睡
  可以按摩安眠穴、涌泉穴、神門穴等部位快速入睡，但是按摩力度要適中，避免因用力過大對皮膚組織造成損傷。1、安眠穴：安眠穴主要是由兩個穴位組成，第一個穴位位于胸鎖乳突肌停止處，第2個穴位位于項肌隆起外緣凹陷，與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點，刺激局部能夠改善失眠、癲狂等癥狀。2、涌泉穴：涌泉穴位于
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 胃脹快速排氣按摩哪里
  胃脹快速排氣可以通過按摩穴位或者是普通的按摩進行緩解。可以按摩足三里穴，足三里穴在膝蓋下外側，大約四橫指小腿股溝外側的凹陷處，這個穴位比較容易找到，可以經常的按摩這個穴位進行緩解。另外還可以在手部涂抹上精油，比如說玫瑰精油或者常用的一些其它精油都是可以，將雙手搓熱放于胃部的位置，按照順時針的方向和逆
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-06-22 498次