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• 宮腔鏡怎么做

  宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 28051次

• 牙套怎么做

  首先需要充填，充填后按照不同牙套的規格進行備牙。因為所做牙冠的種類不一樣，要求是不一樣的，如做全瓷冠、烤瓷冠、鑄造冠，對牙體預備的量都有不同的要求。第二步，要取印模，要將備好的牙齒精細印模反映出，然后灌成模型，把口腔內的狀態變到口腔外，送到加工廠進行制作。第三步，制作牙冠后要進行試戴，觀察臨接是否合適，將來是否會出現塞牙的狀態，咬合高低是否合適，調好后進行黏結、固位就可以。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 3621次

• 減肥運動怎么做
  主要給大家講幾種方法：第一種方法，慢力型鍛煉，是指在一定強度下，在相當時間內一般不少于十五到二十分鐘，重復同一運動周期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬于中等強度的訓練。二、步行，步行是簡便易行且有效的有氧訓練方法，適用于年齡較大、身體較差的肥胖者，根據鍛煉者的病情和體力，規定一定時間、距離步行坡度、速度、中間休息的次數。步行能有效的減少體內脂肪，且比劇烈運動消耗脂肪更為明顯。三、健身跑，由于它不需要特殊鍛煉設備，很為中老年人所喜愛，一般屬于中等強度，適用于中老年健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。運動強度大于步行，其運動量，可由參加者身體狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。
  語音時長 1:38”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 13226次

• 減肥按摩怎么做
  減肥按摩是指減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。減肥效果是促動脂肪使其經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做按摩來促動，會有不可思議的效果。按摩的種類有很多，而且根據不同位置的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能大量消耗和去除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血管流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥可以幫助患者達到加快減肥速度，調理身體的目的。
  語音時長 1:32”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 6244次

• 減肥沙拉怎么做
  減肥沙拉是一類減肥食品的名稱。原料:西芹、菜花、胡蘿卜、洋蔥、酸黃瓜。調料:鹽、雞精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟，其它切丁，然后用調料拌好后就完成了。 香蘋雞柳沙拉 材料(1人份):雞胸肉1片(約250公克)、雞蛋1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果1/2顆、腰果2大匙。 醬汁調料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、鹽1/2小匙、芥末醬1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒鹽1/4小匙。 作法: 1.雞胸肉先以雞蛋、植物油、米酒、鹽腌15分鐘。 2.再放進烤箱，以250度烤20分鐘直至肉熟、香氣飄出。 3.雞肉放涼后切長條、沙拉菜切段、蘋果切大塊，放入大碗中。 4.淋上芥末醬、蜂蜜、胡椒鹽，再撒上腰果即可。
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 5702次

• 減肥運動怎么做
  可以跑步，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快。可以騎車，騎車雖然腿用力，但腹部也有貢獻，騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。還有游泳（如果你會的話），沒事的時候游上一陣子也不錯。可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。
  陶麗珠 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2018-11-22 5402次

• 減肥沙拉怎么做
  減肥沙拉其實是一類減肥食品的名稱，原料，比如有西芹，菜花，胡蘿卜，洋蔥，酸黃瓜等，調料可以放入鹽、雞精、醋、黑胡椒等。首先把菜花和西芹在熱水里味一下煮熟，其他的食材可以切成細丁再用這些調味品拌一下，那就可以吃了，但是要注意，在吃減肥沙拉這個餐的時候還要注意配合適當的運動，才能夠達到最好的減肥效果。
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 319次

• 減肥運動怎么做
  減肥運動一般應注意合理控制飲食與規律運動相結合。運動是消耗體內多余脂肪、增加肌肉量的最佳途徑。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠持續加速心率，促進脂肪燃燒；力量訓練則有助于增加肌肉質量，提高基礎代謝率。建議每周進行至少五次，每次持續30
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-27 0次