孩子缺鈣食補吃什么好

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醫生主講實錄

孩子缺鈣是維生素d缺乏性佝僂病的一個簡稱,孩子缺鈣的時候,其實臨床上主要是維生素d和鈣的缺乏。相對于吃來說,如果說是維生素d缺乏,還是建議帶孩子多戶外活動,多曬太陽,通過這個方式來攝取維生素d。因為食物中的維生素d基本上都是含量很少很少的。補鈣方面,可以通過讓孩子喝牛奶,或者說是豆制品給孩子補充鈣。

基本上,每一包250毫升的純牛奶或者酸奶里面含鈣量基本上會在三百毫克左右。豆制品包括豆腐等,基本上每半斤含有三百毫克的鈣。所以,建議孩子每天吃一點豆制品和一到兩包的純牛奶和酸奶,基本就可以滿足孩子對鈣的需求。

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