運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

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醫生主講實錄

首先需要說明一下,對于運動過后如果出現肌肉酸痛,我認為一般不建議繼續運動的。

因為運動過后引起的肌肉酸痛多數還是由于肌肉勞損從而使得體內的肌酸激酶分泌過高,引起的酸痛癥狀。如果繼續運動這種酸痛癥狀是很難改善的,所以說后期嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件,活動太多太劇烈會加重病人癥狀,并且不利于恢復。

千萬不能受涼,堅持每天熱水袋熱敷一下,可以起到促進肌酸激酶吸收的作用。熱敷的話可以一天兩次,每次半小時以上效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療,并配合一些理療的辦法,比如說針灸、按摩、烤電,更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。

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