腰扭傷怎么辦

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醫生主講實錄

出現腰扭傷多見于強勞動或是體育運動,都會因為腰扭傷突然受挫,或是搬運重物,進而負荷過大,用力過度導致腰部扭傷的現象發生。

當出現急性腰扭傷時,應采取冷敷的方式來緩解,冷敷可以緩解因扭傷帶來的陣痛和腫脹的作用,特別注意24小時內,不要選擇熱敷和推拿,因為這樣只會加重扭傷部位腫脹或疼痛。

在扭傷后的48小時之后,可以采取熱敷的方式,熱敷可以促進腰部的血液循環,從而達到緩解疼痛的作用。

出現急性腰扭傷后,需嚴格的臥硬板床休息,堅持三到七天左右,即可達到緩解。

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