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醫(yī)生主講實(shí)錄

人抽筋的原因有很多,比如缺鈣導(dǎo)致的抽筋,這個是由于人體的鈣元素缺乏而產(chǎn)生的肌肉痙攣,這種情況患者是可以進(jìn)行補(bǔ)充鈣劑調(diào)節(jié)飲食來得到恢復(fù)。

另外是受涼導(dǎo)致的抽筋,這種情況可能是由于晚上沒有蓋好被子而導(dǎo)致的肌肉受涼產(chǎn)生的肌肉痙攣,這種情況患者可以進(jìn)行局部的熱敷、按摩、推拿等等來緩解疼痛。

如果患者抽筋,建議患者進(jìn)行調(diào)節(jié)自身的飲食,飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。

不要吃生冷辛辣油膩,刺激性食物燒烤類食物也不要多吃,戒煙戒酒多補(bǔ)充水分,除此以外患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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