降低眼睛度數

00:00
2:14

醫生主講實錄

一、平時連續看電腦看書玩手機的時間不要超過1小時,而且眼睛和電腦手機書本的距離不要太近,偶爾離開座位看看遠處或者閉目養神,多看綠色的景物有助于視力健康。

二、多參加戶外活動,積極鍛煉。經常在戶外活動就會減少在室內看近處景物的時間,不僅有助于放松身心,也有助于恢復視力。

三、養成做眼保健操的好習慣,事實證明做眼保健操確實在一定程度上有助于恢復視力。

四、平時盡量閱讀大字本的書,電腦手機上的字體也盡量調大一點,記得不要用手機和電腦看書,非常損耗視力,為了視力考慮,有心的朋友們可以考慮專門的電子閱讀器。

五、不要在昏暗的燈光下看書寫字或者玩電子產品,否則近視度數會迅速加深,而且眼睛也會變形變小,使用保護視力的臺燈,不要看光線刺眼的畫面,不要直視太陽光,盡量避免讓強光反射到眼睛里面。

六、去醫院或眼鏡店檢查視力,根據視力的變化調整眼鏡的度數,不要帶度數高于視力的眼睛,當視力高于眼睛度數的時候應該及時更換度數適宜的眼鏡。

七、早睡早起,不要經常熬夜,合理膳食,補充各種營養,因為當整個身體素質跟不上的時候,視力健康也難以跟上。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线免费| 五月婷婷在线免费观看| 高贵教师被同学调教11| 成在人线AV无码免费| 亚洲精品字幕在线观看| 高清一级做a爱过程免费视频| 妇女自拍偷自拍亚洲精品| 亚洲一区二区精品视频| 精品国产线拍大陆久久尤物| 国产精品无码久久久久| 中文字幕版免费电影网站| 欧美熟妇另类久久久久久多毛| 国产亚洲精品资源在线26U| 99爱在线视频这里只有精品| 日韩在线永久免费播放| 伊人色综合视频一区二区三区| 91香蕉视频污污| 大香伊人久久精品一区二区| 久久人人爽人人爽大片aw| 爱妺妺国产av网站| 国产乱子伦精品视频| 91大神精品在线观看| 扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态图| 亚洲大尺度无码无码专区| 老师好紧开裆蕾丝内裤h男男| 国产精品无码免费播放| 一边伸舌头一边快速喘气音频原声 | 扒开粉嫩的小缝喷出水视频| 亚洲欧美日韩一级特黄在线| 美女裸免费观看网站| 国产欧美综合一区二区三区| www.com日本| 日日日天天射天天干视频| 亚洲日韩精品无码AV海量| 美国十次啦大导航| 国产成人黄网址在线视频| 99精品国产在热久久无毒不卡| 日本xxxx高清| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂| 男女一边摸一边做爽视频| 国产一起色一起爱|