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• 頸椎病怎么按摩

  按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個字來概括，也就是揉、扳、點。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進行揉按。使疼痛減輕，痙攣變軟，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關節。頸椎小關節錯位以后，會壓迫或刺激周圍的血管神經，進而產生癥狀。所以通過扳可以糾正小關節紊亂，或者錯位，起到立竿見影的效果，也是按摩當中比較重要的一個手法。第三點穴，經過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進行點穴治療，這樣會取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風池穴、風府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個穴位按點按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當會加重病情。第二，不是說按摩時候力量越大越好。第三，不是說這個按摩時間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點，一般來講對頸椎病的治療，都會取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 107989次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1125次

• 頸椎病的自我按摩方法
  頸椎病的自我按摩方法主要是對頸部以及肩部的肌肉進行放松，按摩的時候可以采取各種姿勢，可以坐著也可以趴著，前提條件是頸部的肌肉要特別放松，按摩的時候可以用右手按摩左肩，也可以用左手按摩右肩，適度的時候可以在頸部涂抹潤滑油，減輕按摩阻力。另外，患者也可以使用按摩椅和按摩墊進行輔助的按摩。自我按摩的主要目的，是放松頸部以及肩部的肌肉，使頸椎病肌肉僵硬和關節僵硬的情況得到緩解，讓頸部肌肉得到很好的舒展和放松，緩解頸椎病的相應癥狀。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-03-09 1662次

• 頸椎病自我按摩方法
  頸椎病一般來說，不建議進行推拿按摩，在進行推拿按摩之前首先一定要明確是什么類型頸椎病，比較嚴重的神經根型頸椎病，脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，推拿按摩是要慎用的。因為推拿按摩會使脊髓神經以及椎動脈受到刺激，導致病情更加的嚴重，甚至會引起不同程度的癱瘓，對于頸椎型頸椎病可以適當進行按摩，主要是使用手掌以及手指進行按摩，循序漸進，輕柔，避免暴力，也可以在熱敷之后進行按摩，效果會比較好。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-21 16532次

• 頸椎病自我按摩療法
  病情分析：頸椎病自我按摩，首先用兩只手互相摩擦，待手掌發熱后用手掌從上至下輕輕按摩頸部和肩部，按摩5分鐘左右，然后輕輕叩擊頸肩部。頸椎病是常見病，患病后可以用毛巾熱敷頸部，保持頸部放松。意見建議：患病期間，要預防頸椎外傷，和頸椎軟組織感染和損傷，康復期間不要參加劇烈運動。否則容易加重頸椎病引起的頸部疼痛和腫脹現象，不利于頸椎病康復。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-10-23 602次

• 頸椎病自我按摩可以嗎
  建議頸椎病患者去正規的醫療機構進行保健按摩，避免暴力推拿，尤其是脊髓型頸椎病往往病情較嚴重，椎間盤椎體結構不穩定，如果暴力推拿容易損傷脊髓，所以禁忌暴力推拿。患者如果在家自我按摩，建議用手法相推局部肌肉，如按揉、拿捏等較放松式的推拿。一般不建議做復位手法，如扳法、旋轉等，以免破壞頸椎結構，導致病情加重。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-21 2603次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當鍛煉、改變不良生活習慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現，改變不良的生活習慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我康復
  有一些類型的頸椎病，積極的進行自我治療是可以能夠達到很好的康復的，尤其是對于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導致的，比如長時間的低頭，長時間對著手機等等，對于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意不能長時間的低頭，不能長時間對著電
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 122次