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醫生主講實錄

多喝水對腎的排泄有很大的好處,所說的多喝水并不是大口大口一次性的喝,要緩緩的、少量的喝,每次喝兩三口這才是科學的方法。

喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水分,使生命體新陳代謝的重要一環也是補充生命體和植物微量元素方式之一。

盡量避免常飲蒸餾水,一般蒸餾水的酸性太大容易傷身體,對腎臟較弱的人士則更為不利。可選擇優質的礦泉水。

有效的飲水方法,在空腹時飲用,水會直接從消化道中流通被身體吸收。吃飽后飲水對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。

早上起來刷牙洗臉后空腹喝的一杯溫開水非常重要,養成這個好習慣,這樣可以補充體內丟失的水分可以稀釋血液,防止血液粘稠,可以起到排毒養顏的作用。

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