做夢是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生,做夢是人生很自然的現(xiàn)象,有的人還很擔(dān)心做夢是不是就沒有睡好,我們是不贊同,因?yàn)樽鰤糁辽俦硎灸愕乃咴谶@一時(shí)刻達(dá)到了一定的深度,淺睡眠狀態(tài)下是不做夢,深睡眠時(shí)也是不做夢,它只出現(xiàn)在生理睡眠的某一個(gè)階段。
?夜間長睡眠都是從淺睡眠一期、二期、三期、四期,再進(jìn)入到特殊的睡眠期,前面的時(shí)期和特殊時(shí)期對人體休息重新恢復(fù)的意義不完全一樣。前四期對人的體力、精力、力量恢復(fù)是非常有意義的,特殊時(shí)期的睡眠對人獲得信息的儲存大腦信息量、思考量、腦力認(rèn)知的恢復(fù)是非常相關(guān),甚至我們很多記憶功能、記憶儲存都是在夜間睡眠的時(shí)候完成。