吃什么東西對眼睛有好處

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醫生主講實錄

核黃素也就是維生素b2,當人體缺乏核黃素時,眼睛會怕光、流淚、發癢或有燒灼感,出現視覺疲勞,富含核黃素的食物有:豬心、羊心、牛心、動物腎、素肉、蛋、綠葉菜和酵母等,除了要多食用富含維生素a和核黃素的食品外,近視患者要多吃柑橘一類的水果,如桔子、甜橙、檸檬等。

還應多吃魚,要少吃糖果、點心、奶酪一類的甜品,患遠視的人平常要多攝入干果、洋蔥以及脫脂牛奶等,老花眼可能與晶狀體老化有一定關系,因此應多喝水,多吃綠色蔬菜和水果,還要多食用五谷雜糧,因為粗糧中所含的維生素b1和蔬菜水果中所含的維生素c對眼睛有益。

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