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醫生主講實錄

三高即高血壓、高血脂、高血糖。降三高總的原則是管住嘴,邁開腿。分述如下:

一、控制總熱量的攝入,控制體重。

二、低鹽、低脂、低糖飲食。

三、多吃粗糧,補充膳食纖維,補充微量元素。

四、堅持有氧運動,達到每周有氧運動五次,每次持續四十分鐘以上。

五、有三高的患者,需要服藥治療,包括降壓藥、降脂藥、降糖藥,均須在醫生的指導下規律服用,并進行監測血壓、血糖、血脂,力求達標。

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