坐骨神經痛什么睡姿好

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醫生主講實錄

坐骨神經痛主要是以仰臥的睡覺姿勢比較好,下面給大家做詳細的介紹:

人的睡眠姿勢大致可以分為仰臥、側臥和俯臥三種方法。仰臥時可以臥具合適,四肢保持自然的伸展,脊柱曲度變化不大。

側臥不必過于講究左側還是右側的臥位,因為人在睡眠中,為了求得較舒服的體位,總要不斷的翻身,一夜約20到45次。俯臥位時胸部受壓,腰椎前凸增大,易產生不適感。

所以正確的睡眠體位應該在仰臥和側臥位時,有條件的患者仰臥位時應在雙下肢下方墊軟枕,以便于雙髖及雙膝的微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減少椎間盤后突的傾向,同時也降低了髂腰肌坐骨神經的張力,這樣能夠有效的防止腰椎間盤突出的并發癥的復發,是腰椎間盤突出癥患者的最佳的體位。

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